作者：陈东雷
发表时间：2023/7/21 10:16:38

陈东雷  2023-07-02 慢打学拳笔记

本周学习拖天盖地到蛰龙现身，之前下半套只系统学过一遍，细节缺失很多。

1、托天盖地双手上下抱圆，抱的时候肩膀透出

2、托天盖地转燕子抄水身体不能起伏

3、燕子抄水转身左手在右手上臂部位，右手小臂竖起防守，之后左手向上成鹰捉，之后双手向左右捺，同时提左腿，含腹。蹬出意识在脚底后跟。

4、鹞子钻天双手不在身前，在身体两侧，能更好配合螺旋劲

5、朝阳贯耳出左腿前重心在正中时有个停顿，用意尚不清楚

6、截手双推，五心实，步子得大些，不然前腿没力

7、琵琶遮面左手在面门高度，右手螺旋推出，这里前手肘是否也有防守，另含胸拔背是否需要，不知道怎么配合

8、李代桃僵牵手肘向前，后手在前手外侧

9、旋转乾坤起手小拇指贴身体向上，双手落下离身体近些，让画圈在一个垂面中

10、风摆荷叶意识在后手，后手定于面门旁

11、枕流逆袭两手伸身体同时起，快伸直前身体下同时伸直，琵琶遮面前手肘不让中线，牵手顺肘到中线垂面翻起遮面，同时后手螺旋推出

12、流星赶月双手手指曲向中线，手再出时不捉，手指伸直

13、流星赶月后双手十字，然后边转135度边升高，脚一次踢击到位，再推出时和野马追风不同，从中线直接出

14、燕子斜飞，意识在小臂，还得含胸拔背，意识下压小臂带点裹，力反作用提会阴

15、丹凤朝阳意识在上肘，将右侧身体拉开把肘送上去，之后也是右侧身体合让肘下来，十字手合于腹前，手心朝内。

16、翻江搅海，靠身体肩、腹用力使十字手翻转至手心朝外。翻完两手贴身体分开，竖掌向上。两手随丁八步打开后，右手上到极致再用肩送出，向下的时候左手向上合，回到丁八步，身体带动右手再向前压至与左掌平行。

17、倒骑龙背当中右手遮面，向前倾重心在两脚尖，同时含胸拔背

18、狸猫扑蝶后手高于前手一个指节，翻手只翻后手，翻快撸慢

19、抽梁换柱前手横平，掌缘与视线垂直，两手通过肩胛背部对拔，后腿内侧用劲，后半个屁股坐住。

20、风卷残云，意识在右手和抬膝击裆，意识在抬膝才好定住。

21、蛰龙现身，抬起的脚底与地面平行，出脚前可以慢但没有停顿。

陈东雷

                        2023-7-6