作者：凌氏艺海
发表时间：2016/10/2 1:40:21

 学习水浪拳三天的体会

                                                                                                                                                        凌氏艺海总第十期

                       作者：刘侃希  2015-10-08

    这个国庆假期，在复旦跟随佳怡老师每天早上学习水浪拳45分钟，连续三天，颇有收获。每个个体都有太多的不同，所以每个人体会到的感受到的东西都有很大不同，我仅仅从我个人角度去说我的几点感想。

1) 当我决定要学习一样新学科，不管是文还是武，都一定是和我内心的追求和向往契合的，与我的性格气质也吻合的学科。无关乎该学科是否著名是否跟随者众是否能给我带来实际的利益。能够让我感到舒服愉悦，能够提升自己的精神世界，能够让自己成为更好的人，这些是我看重的。

2) 学科的引领人或者说老师的德行非常重要，对于我来说，如果我不欣赏和尊敬老师的精神风貌，文化内涵，气质风度，我根本就不会开始去学，哪怕老师的技术水平再高名声再大。我很欣赏佳怡老师真诚的笑容和认真的态度，很尊敬她不为名利只为继绝学的责任感和使命感，所以我愿意跟随她学习。

3) 老师的专业素质和专业水平很重要，我觉得一个好的拳术老师，首先要有一个好的形象，身姿挺拔，体态匀称，容颜舒展年轻，是最起码的，练拳后人的精神状态身体状态会到什么程度，老师自己的形象就是最好的说明，应该是能给学生以信心的形象；第二，老师自己对拳的理解和掌握要深刻到位，第三，老师能够用简练的语言讲清楚拳的要领和意境，第四，老师掌握行之有效的方法，能够较快地让学生掌握体式和套路，第五，老师要有敏锐的观察力，能够发现每个学生各自的问题，第六，老师还要懂一点心理学，知道如何针对不同性格的学生去激发他们各自的潜力。

我觉得佳怡老师这几点都做得不错，如果要说薄弱的地方，我觉得是第四点。打三遍的方法我觉得比较适用于天资高的学生，他们可能跟着打三遍就已经有了肢体记忆，可以复打出来，但是对于我这种运动记忆很差的人来说，打完三遍脑袋里还是一片空白，离开老师根本不知道如何摆布手脚，这的确是一个问题。我是拍了老师的视频，回家后慢动作播放好多好多遍，才能够把动作连贯起来。但是老师在现场说的指点招式的话是非常有作用的，我先有了语言的记忆，然后回家对照视频再结合到动作上去，方才能够明白那些动作是怎么回事。如果不事先听老师讲过，回家看视频就不会有感觉，不会弄明白的。我跟左右的同学交流，他们普遍反映跟着打三遍之后并没有留下多少印象，是不是都象我一样运动记忆较差，还是说我们都没有把脑筋动起来去努力记住，是我们自己没有接受新的方法。这个问题需要佳怡老师注意一下。

4) 我觉得难点对于我来说是如何把每一个招式流畅地衔接起来，静态的固定的招式我会摆，可是怎么从这一招行云流水般到下一招，完全没有感觉，那些也许没有名称的联系性衔接性的动作，恰恰是我记不住如何进行的，我基本上是生硬地从一个点一下跳到下一个点，中间那些连绵的曲线都没有了，没有美感，也没有气韵流动。这是需要老师指点的地方。

5) 在复旦的早晨学习打拳之后，虽然时间短暂，也能感到身心舒畅。我昨晚自己在家对照视频反复练习，勉勉强强把三天的拳连贯打起来了。今天早上起床，打了5、6遍之后，微微出汗，微微有气流动的感觉，感觉很舒服。这个内家拳的确是有奥妙，让人在轻松之中得到了锻炼，一点不觉得辛苦，这和快走、跑步等等比较费力辛苦的锻炼方式不同。水浪拳有节奏有韵律，给人以美感。我现在还是一窍不通的初学者，就能够感受到打拳之后给身体带来的舒适愉快，相信进一步深入学习之后一定会感受到更多的奥妙和快乐。

    希望尽早跟随佳怡老师开始学习，希望佳怡老师不嫌弃我的愚鲁，我会认真学习，争取不给老师添太多麻烦。当学到一定程度，也可以协助佳怡老师做一些传播的工作。

侃希：

你好！

这么快收到你的文章，看了欣喜！文章真实，个性鲜活，行文颇如你名，呵呵。

你对我指出的问题很好！没有天资不好的学生，只有不会教的老师，这是我师父常说的。是我教得不得法。为此特地向师父求教，指点是：“少吃多餐”。师父要我今后分段更短些，教下面一段的“从三遍”时应该再从起式开始领打，等于是帮助学生温故而知新，学生对前面所学自然越打越熟。如此，第4点中所提难点也就迎刃而解。

你在第5点中所述之感受正确！这说明你与水浪拳有缘，实属难得，不是每个人都能在短短几天里就达到这样的体感和状态，有些人甚至打了一辈子的拳都无法体会发自内心的愉悦，这也是真正的内家拳的魅力吧。我很为你高兴，也为自己庆幸，你和我都应当珍惜！

至于你说的，争取不给老师添太多麻烦，以后不要有这样的想法。只要学生认真在学，碰到问题麻烦老师，其实正是我的期待！说明学生对老师的信赖，又能让老师不断提高自身的教学水平。我想，这也是我师父说的“教学相长”的一种体现吧！

只要你有心学，我一定尽心尽力的教你，我也相信不久的将来你会和我一起为内家拳的传承做出贡献。

周佳怡 10.08

佳怡你好！

很高兴看到你的回应！你这么快就去向师父请教我提出的问题，可见你的认真和负责，十分难能可贵。师父也做了指点，那接下来你教和我学都有了方向，真好！你说我的体感正确，我很开心！说明我大约是可以学习水浪拳的。[愉快][愉快]看到你说不怕我给你添麻烦，我就更开心了，同时也感到很踏实，我就不怕我的笨拙和愚钝了，不怕丢人难为情了，只管认真去学就是，碰到反复练习也难以过去的关坎，和老师认真反映和讨论就是，要让自己脸皮厚一些，[奋斗][奋斗] 哈哈，这样才能学好！希望我的学习经历也能给你带来启发。我们真正地做到教学相长。

侃希 10.09

佳怡你好！

我现在基本可以把你三天教的拳连贯起来打了，这几天每天早上晚上都各打6~7遍，每次打到第二遍低三遍，身体就感觉发热了，第四第五遍感觉会有一点点出汗了，打完后身体是很舒服的。但是感觉两个大腿面有酸胀，右侧髋关节处有不舒适的感觉。是不是我的发力不对或者扭转方向不对造成的？

刘侃希  10.12

侃希：

你打得很认真，感觉也正确，很好的。

原因我想是你操之过急，你刚刚开始练，许多关节动作的运动以前都没涉及到，会造成筋的负载过度，感到不舒服。最近练的时候减少次数，或不要蹲得太低，先站高一点，放松些就可以了。

但你能打到髋关节不舒适，打倒是打对了。好多人练了好长时间都没练到髋关节上，还得祝贺你了。

周佳怡  10.12

佳怡，你好！

需要请教你呼吸与动作的问题，比如我在做贴纱垂帘的时候，手从最高处往下时我开始呼，发现还没等手放下到位时，呼气已经呼结束了，要开始吸气了，我本来是想手放低到胸前位置开始往身后拉的时候开始吸气，但是往往做不到，要提前吸气，感觉就有些呼吸与动作不合拍的感觉。那么是不是不要硬用呼吸去配合动作？自然呼吸，配得上动作起收就配，配不上就多呼吸几次？还是应该有意训练自己让呼吸和动作起收节奏一致？

侃希  10.22

侃希：

你的问题很好！说明你很用心，且善于总结和提问。

以我个人学拳的经历来看，我觉得应该是自然呼吸。

记得我刚刚开始学拳的时候，有一次师父为我看拳，夸了我气息很漂亮，但从来没有跟我讲要如何如何去呼吸。所以我觉得到呼吸要顺其自然。

在最短的时间内把路径学下来，这是当前最主要的任务。

周佳怡  10.22