2022-11-05凌氏拳艺香港西九龙培训点教拳笔记

今天来了两个新朋友Cyrus和Kayden，他们是汇丰银行的资深员工，来西九龙M+我们的课堂，希望体验一下凌氏水浪拳，我教他们六合八法简化版“密州出猎。”

两个小伙子的学习能力超强，他们从来没有学过拳，但是学得很快，而且都打得像模像样。用了一个小时左右，Kayden就把路径都学会了，Cyrus学了2/3，有事情先走一步，不然也可以全部学会。Kayden的拔山移海一记，打出了拔的气势。Cyrus的混沌开基，打出了中正沉稳的味道。两人一个偏外向，善于肢体表达；一个偏内向，重于意识理解。是很好的一对互补。

小向现在学密州出猎，已经很轻松，一节课下来，小向的路径基本OK，可以带打新同学了。下面就是解决她动作到位的问题。要打慢，节点打到了停住，再接下一个动作。

然后又看了小向的全套水浪拳，第一段起势到临崖勒马二，第二段临崖勒马二到无用之用二。 现在西九龙培训点几个学员的全套路径都学完了，进入第二轮学习，削峰填谷。正好老师开始了对我们水浪拳慢打的教程，我考虑就跟着老师教课的节奏来教他们。老师要求我们每次课打到3分钟，并允许最多打九折，这样最终全套会打到大于等于20分钟。对于这几位新学员，我想可以允许折扣再多一点，打6到7折，每次打到1分45秒到2分钟，，最终打到13.5分钟到15分钟左右，这个时长对他们来说是合适的。 第一段上节课纠正过，第二段是刚布置了练习，小向打出来的情况，可以说是断崖式的差距。第一段明显比第二段好很多。这说明我对她第一课的指导是正确的，跟着老师学习了如何指导慢打，活学活用还是有效果的，感谢小凌老师的线上指导，也感谢我从其他师兄弟姐妹那里互相陶淬学到的东西。

第一段里面，今天小向还有一个大问题没解决好：重心的移动，随波逐流——临崖勒马——同性相斥之间，重心是不断移动的，弓箭步和丁八步在不断地变化，小向打了重心基本没有移动，今天重点进行了纠正。

第二段，今天主要纠正了路径上明显的姿势动作问题，希望这个礼拜回去小向好好练习加以巩固。

秀岚的学习能力很强，课后看我的视频练习，到了课堂现场听我指导向我提问，她的进步很快。今天已经把上半套全部学完了，能够流畅地打出来。今天指出了她路径上的几个问题：

五云捧日，双手都要划到腹部位置后再起，

朝阳贯耳，后面转身的时候，双手要报臂交叉在胸前，然后回抽

灵猿摘果，前手是斜向上，不是直向上

猛虎回头：双手是在头部两侧，做抱头状，不是向前推掌。

照这个势头，秀岚很有希望在我回国之前学会全套。

惠莲给三个年轻人示范了龙形裹洪、犀牛望月，这两记她打得很好的。我们相约明天早上在帝峰皇殿继续学习。

明天还有一趟远程视频拳课，希望天公作美，不要下雨。

晓希

2022-11-05