有段时间没有写小记了，脑子里有些想法想等成熟了或者能够自圆其说时才记录下来，就一直拖着。后来想想也没有必要，想到什么就写什么，想法成熟的过程也是可以记录下来的，不一定非要有一个好的、经过验证了的结果才写。

春节那段时间有个想法，乌龙摆尾在慢打时老师指导说是腰胯的不同运动，看晓希的笔记里记载老师以鱼尾的摆动来类比。闲暇时看大家拍的视频，这里有些会有推的动作，就想为什么会这样？有一个猜测是不是没有明白鱼尾在拳里是横向还是竖向。就在群里发了一个讨论，乌龙摆尾的尾巴是横向还是竖向的，摆尾的动作是左右摆还是上下摆？我想这个问题明白了就不太会产生向前推的动作了。晓舟教练和老师问答的文章里的配图对这个问题给出了答案。

前段时间关于拳脚归零的讨论，起于晓希的一篇文章，对小凌老师某次慢打教学的感想，比较惭愧，那次教学我就听懂了笔墨融于血液，吴冠中听成了吴道子，到网上搜索了一番没有什么发现就放下了，要不是晓希的这篇文章就错过了老师的精彩教学。我的理解，拳在打自然之上还需要打出意象，意象有高低，关键或者说锚点是拳名，不同的人，不同的经历和背景，即使是同一个人在不同时空场景下展现出的意象也不一样。归零，说明开始是零，中间不为零，之后返回零，所以才叫归。那么什么是拳脚归零呢？什么又是意象呢？我刚开始以为拳脚要表达情志，所谓的“诗以言志”，和其它艺术表现方法一样，最近渐渐觉得不太全面，舞蹈、艺术体操等也可以做到表达情志呀，没有把握住拳术的基本特点，也就是区别于其它艺术形式，之所以为拳术的根本特点。对比观看了一些视频，结合内家拳的特点，我想内家拳的根本特点就在于它没有展现出来的部分，还能做什么，不在于展现出来的部分，能做什么，所以才以屈为伸，欲左向右，心意六合。这也是内家拳与外家拳以及舞蹈、体操之间的区别，可能这也就是它的意象所在。

最近在弄一个全新的东西，人到中年又要开始全面的学习，亦痛苦亦快乐，练拳就多少受到影响，比较珍惜每周在大宁与大家交流的时间，积累下来还是有点新的感受。记不清是之前什么时候，反正是比较长的一段时间，那时对胁有感受了。前段时间我发觉这种感觉沿着肋骨，出现于整个肋骨，尤其是动作转换需要微紧时，胁肋就会有微微束的感觉，就好像用保鲜膜裹住的一样。慢慢地我觉得可能有点不太对，不是力由脊发，身有弹力吗？于是请教了储教练，储教练以拨云见日为例，展示了要内部运动，怎样用内部驱动，我又想到朱全第教练在春节前给我们演示什么是太极拳里的猫步，心有所得。最近在尝试怎样用在平时的练拳中，偶尔在练拳结束后会感觉像是含化了什么一样。

罗建军 2023年3月3日