教练牵着我的手学会了全套凌氏水浪拳

2019年，我随儿子从北京来香港过年, 其间遇上新冠疫情，长留香港。2020年4月，有幸结识凌氏拳艺传承人肖力行老师的高徒晓希教练（刘侃希），开始学习凌氏水浪拳演示版《密州出猎》。因为疫情管控，拳课时开时停，直到2022年4月底，一共学了12次课，2022年6月4日, 78岁的我能独立完成《密州出猎》，21记拳，每一记都很熟练，教练表扬我打得有模有样，我很高兴，大大地提升了自信心。

2022年6月11日,在教练的激励和鼓舞下，我鼓足勇气开始学习全套水浪拳，踏上新的征程。深刻体会学拳需要在无尽的汗水中才能磨练出来，没有恒心,没有坚持,久而久之就掉队了。依照学习《密州出猎》的亲身体会和成功经验，经过37次课,历时8个多月，在2023年2月25日创造了我人生一次值得骄傲与自豪的奇迹，我终于能独立地、一记不落地，完成全套水浪拳！不敢相信我居然能够全部记住那么长的路径！那可有200多记拳！那份发自内心的兴奋、喜悦、激动，交替着在心中翻滚，成功的快乐，让我的眼眶充满了泪水。我发现了一个不一样的自己，令我对自己也刮目相看。一路走来, 是晓希教练牵着我的手，给予鼓励，给予信心，给予欢喜，给予方便，给予希望。每次当我碰到困难，感到难以为继的时候，晓希教练都鼓励我：你打到这样已经很好了，跟我多打几次你就更有感觉了，教练反复示范，反复讲解，并且举各种生动的例子让我理解拳名的含义和要求，让我一次又一次地跨过难关，直到走到终点。感谢肖力行老师培养了晓希这么好的教练，感谢晓希教练认真耐心的教导，也谢谢一起学拳的同学们，互相陶粹，共同进步。

自从2020年4月上过晓希教练的拳课以后, 我感觉自己恍如一只被困暗室内的飞蝇，忽见门窗开启，始得见明朗之天光，辨万物之形态，深知得之何其不易，人师究竟难求。所以我很珍惜每次上课的机会，课堂上总是全神贯注，下课后心追手写, 恨不得一字不落地记录下教练的指导。对每一记拳名反复诵读, 体会教练所说的含义，然后记在本子里。深感水浪拳每记拳的拳名非常美妙，深有意境。练的时候结合拳名与自己的理解，反复练习，收获日多。比如贴纱垂帘这记拳，我联想剧场开幕前，那幕布缓缓垂直落下的情境，清晰地浮现在脑海里，逐渐地我的手有触摸到纱帘的感觉; 打犀牛望月这记拳,我不知道练过了多少遍，下蹲、拉开双手，扭颈垂直向上看，从最初完全蹲不下去、看不到天，到不知不觉有一天，教练夸奖我这记拳打得很好，可以做为样板，让西九龙培训点的年轻人也向我学习，我的心里别提有多高兴了。

三年的学拳锻炼, 使我多年的基础病得到质的改观，身体恢复了健康,每天都以饱满的精神投入生活,身体的健康带来了心情的愉悦，让我焕发了一股青春的力量。有一天，儿子夸我，他说: 没想到妈妈你把自己的心态调整得这么好,是他最开心的最高兴的一件大事,他还说:和同龄人相比，妈妈多活10年20年都是可能出现的奇迹。我家儿媳妇时常和群里的姐妹们说:婆婆虽然高龄,身体可好呢，每天练内家拳、步行，状态很好。大家都很羡慕她，说老人身心健康，是全家老小的福气。我家小孙女可逗了，她们常说: 奶奶，你很温柔，你不会生气发脾气哦！我们喜欢你！是啊，能得到晚辈发自内心的赞美与认同，我感到由衷的高兴。不仅也感谢自己，能够坚持练拳，让我在修身养性中得到心灵的升华。

同学孙秀岚常挂在嘴边说: 惠莲奶奶，我很受你的鼓舞！ 你比我年长许多还热心学习、接纳新鲜的事物，是我学习的榜样。我对她说:咱们互相学习、共同进步，一起迈出健康的步伐 ！每次见我努力学拳，她很受感动和鼓励，然后加强了对自己的要求，绝不能半途而废。除了教练的拳课，我们经常相约一起练拳，最后我们同时学会了全套凌氏水浪拳。感觉自己在弘扬中华文化、惠及他人的道路上迈出了一小步，虽然十分微薄，但觉得有小小成就,很开心也很高兴。下个月我就要回北京，我在坚持练拳之余，也会努力传播凌氏拳艺。

承蒙上天的眷顾与恩赐,让我在有生之年，在一个对的时间,遇上对的人,做了一件对的事，真的使我心情愉悦，身体康健，感受到了生命的意义。曾经长期患病的经历让我灰心、沮丧，时常焦虑，为什么身体不好呢?为什么体质就这样不行啦?…这几年不断地练习凌氏水浪拳, 感觉这套顶级的内家拳能使体质明显的改善，精神面貌焕然一新，是一项适合任何时候、任何年龄的运动锻炼的方式。很开心有幸能在余生有限时光，享受凌氏拳艺给予的健康体质与精神健康，愿与同龄的老年朋友们分享。

唯遗憾我已70有9，再维持学习上升态势时日不长。主观愿望阻挡不了客观规律，深刻体会到年轻是个宝的内在含意。真希望自己再年轻几十岁，能有更大的空间提升自己。也从心底里羡慕凌氏团队里的年轻人, 有幸结缘凌氏拳艺，追随优秀的教练们，可以不断勇攀高峰，文武双进。我非常感谢我的教练晓希，是她让我看到不一样的世界，也让我能找到不一样的自己。她不仅教会了我打整套水浪拳，更多的是从她身上学会了怎样做一个有善心、慈心，菩提心的人。她总是以身作则，言传身教，耐心传授，每次拳课都提前到场做准备，写的教拳笔记也给我们提供了很好的参考，为同学们树立了很好的榜样。从她身上，我体会到了为什么称凌氏拳艺是顶级武术殿堂, 区别就在于凌氏拳艺的文武双修。常听教练说，肖力行老师教学，要求学员们要文武双修。感觉晓希教练就是文武双修的典范。我和同学们都是有福有缘的人，而晓希教练更是传承和发扬凌氏拳艺不可多得的一颗闪闪发光的明星。

王惠莲

2023-03-07