今天天气晴好，气温偏高，来了很多同学，先行分组由教练看拳，再由国燕教练带打快拳组别，最后由老师指点。

国燕教练先帮我看了下拳，再和小郭同学一起跟打一便；从平沙落雁到无用之用。

引鸟趋林

转身踮起再抬脚时的动作做的不好，胯部主导抬大腿、抬起踏出手脚起到，目前似乎意识跟不上，不够放松，要多注意；

鱼窜镖击

拳如其名，既要有穿越和速度之感，出击时要有后座力，要多打；

云横雪拥前一记

重心后移再换到前脚，手上动作虎口向前，右手手背向前，上下同步联动动作，做得不够好；

无用之用一

左手平移，右手画圆，左手似托物，行进间似要有空气摩擦之感，相比右手要略低一些（有可能有误差理解）；暂时理解是势位高，转身两手交汇摩擦感更强。

云横雪拥

双手先平移至胸口前对应，弓步拉起时同时身正推出；

最后收尾双手交叉撑拔起身，抱圆手腕勿要弯折，注意后脚方位微调，方可对正左侧站定。

较为突出的毛病：手指意识过强，看自己视频和同门打拳，不太一样，手指意识过度，也是不自然的表现。

对比上一期视频略微好一些，专注度和松弛度控制略好一些，仍然有很多问题，比以前更会看，但做起来还有差距。

2023年5月19日星期五

潘华毅