这次课程，继续纠正动作，晓舟教练着重跟我讲解了不同招式在技击上的用法，以此来规范路劲和细节动作的准确度，同时，跟我讲述了意识在后手这个概念，比如上一课中的鱼窜镖击，比如风摆荷叶，这两式的意识要在后手。

招式在技击上的用法理解起来相对容易，因为很形象，一说就能明白，但是在行拳中却不容易做到，需要不断练习，简单来说就是懂了但是做不好。而意识在后手这个，好像比较容易做到，就是做动作的时候注意力集中在后手，但是为什么要这样，却是一知半解，简单来说就是能做到但是不明白为什么。所以这两者对我来说正好形成了一个问题的正反两面。

老师说过，动作做不好就多练，不明白也多练，去体悟，所以就是练。

对于意识在后手这个概念，通过这一周多的练习，我稍微有了一点点感悟，在小记中尝试梳理一下逻辑，形成文字，也方便和大家交流。

拿鱼窜镖击来说，我之前的练习中，并没有意识在后手，所以上次晓舟教练一下子就指出我的错误，说：“后手停了前手还在往前。”那么问题就在于，为什么意识不在后手，我会养成这样的行拳习惯，可以说是在无意识当中形成的。

其实拆开分析，也容易解释，鱼窜镖击这一式，前手往前后手往后，两手同时动作形成对拉。但因为前后手做动作的距离是不同的，显然后手的动作距离短，自然受限，而前手往前伸可以很前面，所以在无意识的练习中，很容易形成后手停了前手却还在往前动的情况。

那么在主动的意识介入后，形成动作标准和主动控制，就是意识到后手停了前手也要停，以“弱势方”的后手为动作标准，这是不是也是“合”的一个表现？

风摆荷叶也同样如此，显然后手的摆动幅度是小于前手的，所以同样意识在后手，后手停前手也停。

在这里，弱势方的后手反而是意识的关注点，通过这简单的一点，不仅规范了动作，呼应了拳理，更让我想到了老子说过的一句话，“有余者损之，不足者补之，天之道，损有余而补不足。”

脑子里跳出来这句话的时候，我简直就是肃然起敬了。通过主观意识的介入，损有余而补不足，让同时进行的两个动作形成了动态平衡，实在是太妙了！

这是我这段时间对“意识在后手”的一点点感悟和解释，或许这样解释不一定对，但通过这次慢打练习，让我对何为“内家拳”有了更深的认识。

记录下来，供探讨。

2023-6-28

［此帖子已被 晓为 在 2023/6/30 22:09:06 编辑过］

2023-06-18 学拳小记

下大雨，新宇周末前面说有事情不能来。和储教练请教怎么教新宇，比如薰风扫叶脚说了，还是别不过来，做不到，这个怎么办？储教练演示说，直接过不来，那就打的时候身体把脚带转过来。正说这，看见新宇打个伞进到亭子里。原来家里事情办完，赶快赶过来了，精神可嘉！

和储教练、新宇一起继续探讨新宇关于“丹成九转”打法的问题。突然感觉储教练说的手臂的旋进旋出，自己打就像一杆大枪的进出，可能这个就是枪劲。在讨论“薰风扫叶”的时候，肘总是有些外翻，不能用到背。储教练指出，用肘打，确实还挺管用的。

本周习拳

水浪拳正常练习。犀牛望月蹲下去，膝有点疼，又不知道哪里开始变化了。

2023年6月18日训练和6月30日网络视频课小记

6月18日训练完毕之后，因为中间隔着一个端午小长假，所以网络课延迟到6月30日。

6月18日天降大雨，大家就在雨亭中完成了这次训练，从“鸿燕双飞”一直到上班套结束。今天这段我认为还是有点难度的。老罗在上课的时候，指出了2点，一个是“熏风扫叶”的时候，上手要在高点，高过头顶；还一个就是打这段的时候，尽量把肩膀透出去。

这次练习的时候，练得比较多的是“托天盖地”，因为练的时候，总是打不出小凌老师的那个感觉。6月30日的视频课的时候，老罗指出是我的手型不对，并且打的时候，手脚没有同步。