2023-07-02 学拳小记

天有点开始热了，虽然有树荫，但还有有点闷热。这次来的人比较多，小凌老师也从苏州来到大宁，也是辛苦老师来回奔波。

课后和金星及任敏聊起了传统武术的教学方法，其实我们都在和老师学习教学方法。我自己的体会不同于课堂的填鸭教学，武术的教学更多的是陪伴、是影响（印象？），是一个双向信任的过程。很早以前建军问过理事长，原始的问题和回答有点忘记了，好像是问为什么不同的人的说法不一样？理事长说，顶就一个，但是有好多路可以登顶，每个人（师傅）的过程体验是不一样的。说给你听的和别人说的可能会不一样，但是不要怀疑（我理解大概是这么个意思）。我自己体会好像也是这么个过程，打拳打拳到一定的程度，知道自己有了进步，但是怎么进步过来的，不知道。只是老师说这么打，那就这么打就是了，自然而然就走到这里了。所以，看到一个视频说传武以前的教学，老师不说什么，就是打，然后纠正一下，把弟子的身体（肌肉）状态调整到某个程度，然后演示一下，或者说几句话，弟子一下明白了，就自己上了一个层次。我对这个说法还是比较认同的。毕竟很多时候，突然发现，这个老师以前说过，那时候不知道是对谁说的，可能听的人，那个时候已经明白了。只是自己不到，到现在才明白里面的意思，但依然很有帮助。啰嗦了半天，其实就是一个信字，有了体会敢承担，没有体会不犹豫。

本周习拳

水浪拳正常练习。

陶嘉严2023年7月2日训练和7月7日网络课小记

进入7月，上海还没有出梅，天气很是闷热。

这次训练从下半套的“旋转乾坤”到“步罡踏斗”，由于东雷上次没有来，老罗先给东雷补习上周的课程。

由于每次上课的流程都是固定的，先是各位教练带各自学员进行慢打训练，然后再由王教练对教练们进行快打训练。因此在慢打训练完的时候，老罗只把上次的课给东雷讲解完毕。

训练结束之后，我们的课继续。老罗先是花了一个小时左右的时间，帮东雷把下半套的课程说完，然后东雷就和金星赶高铁回无锡去了。然后就轮到我了，主要有2个问题，一个是“旋转乾坤”的时候，我的腰腹这里还是动了，这里只是手动而其他部位不动；其次是第二记“风卷残云”，我右手的意识不对，纠正这一记要从上一记的“风卷残云”开始，从上一记开始，意识就要始终在右手上，不能断。给我们训练完之后，已经快12点半了，在这么炎热的环境下，老罗还是给我们2个加了一个半小时的课，真的是辛苦他了。

周五的视频课，我有以下问题需要解决：

“旋转乾坤”这次打的时候就手动了，不过双手上下和左右的幅度不同，没打成一个圆，打成了一个椭圆。“枕流逆袭”的时候，不能挺胸。“翻江倒海”的后手应竖起，手型要对。“步罡踏斗”的时候身体还要再正一点。

最近黄梅天，雨一直淅淅啦啦下个不停。今天倒是难得一个好天气，小凌老师也从苏州赶来给我们上课，老师看起来精神抖擞，气色不错，说明身体恢复的不错，我们也就放心了。

今天依旧是教练们分别指导自己的带教学生，小凌老师巡视了一下全场，然后到我们这组指导了从“掩手冲拳”到“琵琶遮面”这段（祥见视频）。在身体后退的时候要打出高低起伏，欲上先下的感觉。试了一下有点难，老师教了个方法，就是开始手张开的幅度先不要太大，身体略微下沉一下再拉开拉大双手臂，再接着身体向上涨。还别说，这样一指导立马感觉容易了很多，而且打出来的拳有了大开大合的感觉，也更有气势。这记拳我打的不好，还需多练练。

另外还指导了汪家林“琵琶遮面”这记拳，老师做了用法的演示，告诉我们这记拳意识在肘部，打的时候肘尖不能后撤。

我感觉老师指正的这两处是我们的普遍问题点，我们普遍没打出这两记拳的内容。除了在教我们如果打的两记拳，感觉同时也是在指导教练们该如何教拳，如何结合学生当下的水平，用他们当下能听的懂的语言去教，从而让学生能理解，能打好。

任敏

2023-7-2

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