从三遍是最好的教拳方法

——第二期慢打水浪拳第六课线上教学笔记

7月7日晚，是慢打第二期第六课线上教学课。跟以往不同，老师今天第一次在课程的中间时段讲话，在建军点评完东雷之后。

老师表扬建军点评的质量最高，希望每个教练都向建军学习。

建军的点评最符合老师对教练的要求，体现在：

一、看完一段拳，抓住学员两三个主要问题，把这两三个问题讲透彻。胜过挑一大堆毛病。师说：“多则失之，少则得之”。

二、回答学员的提问，不是千篇一律。看学员拳艺水平的层次，有的深入回答，有的不予回师说：“因材施教“。

建军花了较长的时间来点评东雷的两丢石头的问题：左手位置很低，看上去散。原因是什么？建军认为是东雷意识在左手，左手带动右手带不动了所导致的。提出的解决办法是：意识放到后手，然后两手一起联动。我认同建军的分析，也自然而然感到这个解决办法有点难做到，但也没想到更好的办法。

老师对建军说：如果是我，我只要告诉东雷：你的方向错了，你的后手、眼睛、头、人，都往下了，应该都是只往前不往下。方向错了，才是问题的根源。告诉东雷不可向下，他打打就对了。

听老师一讲，本来感到要花很长时间才能改好这个问题，现在觉得立马可以纠正。因为改方向很容易操作。所有参与培训的教练、学员，都明白两手联动与改方向，前者要难得多得多。

老师说建军指出的问题对，也给了解决的方法，但是学员未必能够领会、改得过来，那么要考虑是否有更好的表述方法？是否可以花更少的时间达到目的？要不断否定自己的正确，才能找到更高明的方法。

老师找原因一针见血，给方法方便易行。这就是内家拳宗师的本领！功力之深，令我等深深佩服。

除了老师的评价，建军还有几个做法值得我好好学习。

一、   课堂上也要学生动脑筋。

点评时与学生互动，让学生自己先找产生这个问题的原因，然后再讲自己发现的原因，两相对比。学生被提问，就会思考，动过脑筋后，学生的学习效果会更好。

二、   点评打得好在哪里。

让学员对正反两方面都有清楚的了解。好的拳感会带到其他拳里去。

三、充分利用电脑操作技能。

有时逐帧播放，有时用画笔在屏幕上边说边画，有时定格，有时分屏对比，把点评做得生动活泼，又细致入微，看了一点不枯燥。

课程的最后，老师再次现身，给我们讲解了从三遍教学法，这是老师从几十年教拳经验中，归纳提炼出的精华。老师说：从三遍是一个普遍性原则，适合绝大多数初学之人，特殊性除外，我教的学生不计其数，实践证明，这个是最好的教拳法，希望你们每个教练好好学习掌握。老师总结了9大法则，我按记忆加上一些自己的理解，记录如下：

第一、     从三遍是分段教，根据学员接受能力来分段，长短随意。学生记得住，就分长点，记不住，就分短点。

第二、     每一段从三遍时，教练不讲话。让学员感受教练的精神，模仿教练的外形。

第三、     每一段教完，中间有个消化的过程，让学员强迫记忆，同学之间互相交流补漏。这个过程，老师不要看学生，要充分给学生自由空间，不给学生压力。

第四、     学生强记不下来，打不下去了来请教，有三种情况：

1）学生不动脑子，一打不下去就来问，——教练不予回答

2）学生动了脑子，实在想不起来了来问——教练告诉他

3）学生动了脑子，想不出来，不好意思来问——教练主动告诉他

第五、     当天教的课程，若分成了几段，教第二段时，从第一段打起，教第三段时，还是从第一段打起。把前面的拳感带到后面去。

第六、     对初学者教路径，求粗不求细。要让学生先有对行拳作风和精神的认识，然后他可以模仿。而不是每个动作去讲要求，那样就会断。 （因为初期学生顾不上听老师讲话，能管好自己手脚连起来就很不错了。花半个小时讲了某个动作的注意点，学生记住了这一点，但会忘了很多路径，是捡了芝麻丢了西瓜。一定要围绕教拳的目的来教，教初学者目的是教路径，那就专注于路径。尽量让他把全套先学下来，那样学生有成就感）一边说一边教的方法，是学员完全掌握路径之后，可以不管自己的手脚了，听得见老师讲话了，那时再用。

第七、     当天课程结束前，把今天学的再打一遍，挑里面最差的两到三记纠正一下，有改进就行，不要纠结于到位，此时到位是不可能的。

第八、     从三遍适用的人数：从一个人到无数人，学生再多也可以，只要能看到教练怎么打就行。一边说一边教的方法，不可能对很多人的。

第九、     教师和学生要互动交流，学生认为再教下去就记不住了，学生可以叫停。（这是老师本人学习水浪拳的方法。老师在《李道力老师》一文中有详细记录。此时再去读那篇文章，体会大不同，看懂了许多几年前没看懂的地方。温故而知新。）

老师说，从三遍的教学法，很重要，关系到我们团队以后所有教练的教拳。我们不但要教会学员们，还要有最佳的时效性，在一定的时间内取得最好的效果。希望大家课后讨论一下，制定一个详细的规章，以后按照这个方法去教，不走弯路。

这几天我教苏州培训点的学员，每天都在实践从三遍，效果显著，明显快于从前我边打边说的教拳法。感谢老师的教导！

想到还有两次线上课，这期培训班就结束了，颇为不舍，从线上课学到了很多很多，希望以后还有不定期的线上课，让自己能够充电、提高。

晓希

2023-07-11