学拳小记 2023.7.16

今天，时阴时雨，天气依然闷热。建军教练出差请假，请国燕理事长安排对嘉严、东雷最后一段的指导。国燕理事长请老师来代教。小凌老师答曰：“恭敬不如从命”。于是，老师冒雨给我们做了珍贵的指导。

从蛰龙现身打到收势结束，老师给嘉严指出了几记：

1、             蛰龙现身后的转身，注意过程节点的到位，拗鸾抟翼的拗步出去尽可能大一点。乌龙摆尾，两手夹角控制好，不要太小。

2、             龙形裹洪注意脚形

前的冲拳踢腿一记，老师拿嘉严试了一下，原来不单单要注意前脚下去的时候是横着的，在起腿的时候就已经是横过来对着对方的小腿腿骨（最容易被踢断的胫骨）。这和形于手指的道理是一样的。

经老师指点了这记拳的用法后，嘉严立竿见影打像了，下去的时候腿都抖了。老师说，这是对年纪青的要求，年纪大了没必要这样练。

3、             乌龙摆尾，不要断，可以单练，打出稠。

老师就这记拳对嘉严进行了几次带打。

老师指出，嘉严目前拳中最大的问题就是缺少稠，亏得有罗建军，才有这样的进步。要注意不要断。

对东雷，老师指出：

1、            魁星献斗下，接走马观花，是一记拗步拓法，注意肩透出，打得舒展。

2、            提手七星，起来时人不要倒。

3、            月挂松梢，老师给东雷试了一记拳，头发被吊起来，人的脊椎要拼命朝上拉伸，减少头皮受力吃疼，从百汇提一直到会阴，整个提起来，直到不得不垫脚拔高。脊骨一节节拉开。老师之前也给我讲过这记拳，这次讲得更透彻。在打这记拳的时候还要注意下巴内收。

老师每次给童金星都讲得特别细，大部分是我从来没有听到过的。老师说，你们要谢谢金星，我对他要求高，否则我就不讲了。老师在拿陶嘉严试拳的时候又说了，男的学拳今后总比女的打得好，因为男的我能上去试拳，女的我怕弄伤。老师在教拳时常常更偏爱男生，这点我不大服气，我觉得十大形确实更适合男生，但水浪拳女生也可以打得很好，甚至打得更轻灵俊秀。不过，女生要打好拳，则要付出比男生更多的时间和精力去学去练去钻研，同时还要兼顾好家庭和工作，成功的概率相对是要低不少的。老师把极其宝贵的时间和精力用在各方面条件都更好，现阶段更适合的学生身上，对拳艺传承而言是明智且无私的。

老师给金星指点如下：

1、荷叶承露的两手叠加下来，如十大形收势的鹰抓，前手是挡住对方的，后手是出击进攻的。

2、荷叶承露，手的高度，既要高一点，又不能打足，后面还有再伸一下，为接后一记的欲下先上，留出空间。

节奏：肩含住下去，慢，再慢，快。

3、引鸟趋林，前一记弓步上手，手脚齐到，老师演示了技击用法，打人必然手脚齐到。

4、摘星换斗，手高一点，星、斗，都是高的。

后，拎起来一记，手形，食指针对敌方两眼。

后，两手一前一后，一个高度，后面一记拳是平的，推，用肩。肩，先收一收再推。

5、鱼窜镖击前面一记，起一起，再放出去，不好太大，外形带动内因，先松下来，再起来一点，再出去。

国燕教练在领打了慢版后，又带我和清怡打快版。

国燕教练告诉我们，这段当中要注意的几点：1、白鹤啄食后转身270度。2、风动浮萍前一段快，后一段慢。

每天清晨我打三遍快版，再就其中打得特别顺的和特别不顺的挑出来单独练，找感觉。最后再就老师讲过的几记节奏变化，或慢练中给其他同学指点的几记重点单操。晚上等小朋友睡觉后我再安安静静地练一会，尝试去体悟国燕师姐在视频课点评时提到的关键词（加上我自己的理解，不一定对），如：走低蓄势、稳住丹田、圆裆饱满等，虽然有时不得要领，但琢磨的过程还是很有意思的。经过这段时间的快打训练，整套拳基本上可以比较轻松的打进8分钟。但最关键的问题还是节奏，有待不断学习和练习。

只要老师能来，一堂课下来总有太多东西要回家好好消化，感恩老师的付出，也感谢各位努力而优秀的同学们。

晓舟 2023.7.17 中午

后记，

写完这篇小记后，我重新读了一遍，突然有所领悟。又按老师强调的意识单操了给金星指点的几记拳。一记拳接一记拳当中快慢节奏的变化是怎么来的？打出的体感让我想到肖力行老师“校对版五字歌诀”中的两句话：意动气相随，关节含蓄力。养我浩然气，遍身皆弹力。老师教拳太厉害了！

晓舟 2023.7.17 晚上

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