学然后知不足，教然后知困

——凌氏水浪拳第四期视频集训回顾

“学然后知不足，教然后知困。”凌氏水浪拳第四期视频集训，自2025年3月15日开启，至2026年1月3日结束，历时十个月，共二十二节课。我们约定每两周一次，在周六傍晚七点半开课，课时大多控制在一个半小时左右。前后有来自南京、山西、山东、海南、上海等地的二十六位同学参与学习、提交作业、一同研习拳艺。这段时光，不只是简单的技艺传授，更是师生相知、彼此促进、共同进步的过程。在此略作梳理，既是为过往留一份记录，也为今后的拳艺传承铺一段路基。

一、备教用心

本次课程按照“练习—点评—修改—点评——进阶”的闭环推进，以循序渐进的方式，帮助学员扎实打磨拳艺。我将全套水浪拳拆解为十一段，逐段分析讲解：第一周让学员专注练习，第二周周二前收集大家的演练视频，之后从周三到周六，我全身心投入备课，等到周六晚间课程时，再逐一对每位学员的视频进行点评。

备课并无捷径，唯有沉下心来下笨功夫。每段拳架，我都会逐帧审视每位学员动作的起落转折，优点一一记下、不足也仔细分辨根源。等通览完所有视频再做筛选：大家共同的优点，就选最突出的作为范例；普遍存在的问题，就挑典型案例分析；若每个人的问题各不相同，便逐一展示、分别解读。每位学员的长处，我都会特意提出以鼓励大家；指出的不足，尽量控制在两三处以内，给同学们留出消化吸收的空间，最后把需要剪辑的视频及讲解要点一一列明，确保点评有依据、指导有方向。这个过程需时六到十三小时不等，根据提交作业的人数多少变化，平均下来，每位学员需花费半小时左右的点评时间。

向雪助教全程倾力协助，帮我分担视频剪辑工作，节省了我不少时间。偶尔需要深夜修改也毫无怨言，有次周六我发现有视频需要修改，但视频剪辑草稿在公司电脑，她毫不犹豫从家中赶到公司修改，让课堂上的案例得以清晰直观展示。如果算上视频剪辑的功夫，整项备课工作还要再增加三到六小时，这份助力，是课程能顺利推进的重要保障。这里我向向雪表示真挚的感谢。

二、共学共长

对我而言，这段授课经历最大的收获，在于重新走过一遍拳艺之路，实现了温故知新。为了准确点评，我把全套拳架拆了又合、合了又拆，反复琢磨钻研，以往对某些拳路、节点的模糊认知，如今能清晰辨明；对于学员初阶练习中容易出现的误区，也能一眼看出并给出修正方法。这种对拳艺的重新认识和深化理解，是授课过程中最珍贵的回馈。

观察各位学员的成长，则因基础厚薄、领悟能力、用功程度不同，呈现出不一样的面貌。

处于形似阶段的同学，他们的目标是夯实基础、追求动作规范，他们的变化最为明显。拳架偏差容易察觉，修正方法也具体可行，往往一句点拨、一段视频对比，就能让他们豁然开朗，立刻意识到自己动作的偏差之处，及时调整后，每课都能看到进步。

处于神似阶段的同学，他们在追求拳架神韵、追求意气契合，课堂的价值对于他们更多在于相互参照。看同门对同一段拳架的不同演绎，体会他人拳路中完整的节奏与气息流转，这种启发，是对单独受教于一位老师情况的有益补充。我所说的，更多是引导他们留意这种多元表达，帮助他们在相互参照中完善自身的拳艺体悟。

至于自是阶段的同学，他们已迈向拳艺内化、风格自塑之路，我能直接给予的帮助实在有限。他们更多是从我分析拳式的观察方法中获得启发：如何在繁杂的拳式里抓住共性、找准关键、分清主次，这份偏于思辨层面的启发，对高阶习练者来说，或许更具意义。

此外，还有一份共同的收获，惠及所有参与者：每两周一次的视频作业，把“心里想练”变成了“实际去练”。世事繁杂，人们很容易被日常事务牵绊，搁置拳架练习；而这份作业约定，如同定期的提醒，逼着自己静下心来、凝神聚气，完整认真地演练一段拳。对于多数人来说，这份规律的约束，正是坚持拳艺之路的有力推动。

文字札记的益处，也不可忽视。愿意潜心记录的学员，能在梳理文字的过程中理清思路、沉淀心得，为拳艺精进再添一条路径。

课程后期的课堂交流，更渐入佳境。有好几次讨论，大家围绕一个议题各抒己见，有观点的碰撞，也有思想的火花，氛围纯粹而热烈，令人动容。拳艺的精进，既要靠个人的刻苦修炼，也离不开同门之间的相互砥砺，这样的时刻，尤为珍贵。

三、授课得失

十个月的授课时光，我最能坦然自处的，是始终坚持守时守信的原则。每一节课都准时开课，即便遇到节假日也从未中断；课前筹备、课中讲解、课后整理，都全力以赴，力求做到本人所能做的最好。做事有始有终，方不辜负“主讲老师”这份托付，也不辜负各位学员的信任与期待，这是我对自己的最低要求，万幸得以圆满践行。

但缺憾也同样明显。在高阶教学的提升上，我自身仍很欠缺，进步缓慢。点评的优势，多集中在拳架路径、动作结构、外在规范以及常见误区的纠正上；至于对拳理的深度总结、功夫深层意境的阐释，往往感到力不从心。我也深知，开放、自由、持续、深入的讨论氛围，能帮助大家产生更高层次的领悟，但本期课程中，没能充分营造出这样的空间，根源仍在于我的能力有限，不足以引领并维持这种深度交流的氛围。

针对这份短板，我也有了清晰的改进方向：要想洞察高段位学员的拳艺瓶颈，核心前提是自身拳艺水平的持续精进 —— 唯有自己站得足够高，方能看清他人拳路中深层的细微症结，给出切中要害的指引。后续我会将更多精力沉潜于自身练拳，打磨每一式拳架的细节，深耕拳理内核；主动向肖师及各位资深同门学习讨教，吸纳多元经验与独到见解；在日常练习与教学复盘里多做思考总结，掌握更优的观察维度，更清楚地觉察气脉流转、心意相合。盼经过一段时日的积累沉淀，能在高阶教学的观察与指导能力上有所进步，不辜负凌氏拳艺教师之名。

此外，我也想向各位学员坦诚说明：课上我所分享的拳理感悟、动作指引，皆源于我本人在当下阶段对凌氏水浪拳的理解，并非终极答案，仅供大家参考。我更像诸位这个时期的‘代课老师’，而各位的主教练，才是最了解大家基础与特质、能陪伴大家深耕拳艺的‘班主任’。大家应多向各人的主教练请教探讨，结合自身情况消化吸收，方能在拳路上走得更扎实。

我也多次反思自省：课堂上的言论，是否有不妥之处，让部分教练或学员心生不悦？若确有此事，我愿在此致以诚挚的歉意。我所说的每句话，都源于对凌氏拳艺的赤诚之心，只是就看到的问题坦诚表达见解，绝无刻意指责或贬低之意。

相处之路难免有疏忽，就像走路时不慎踩到他人的脚我说对不起，他人的不适感是真切的，我的歉意也是真心的，只希望能得大家谅解，不伤及同门情谊，也不影响拳艺传承。回望这十个月，愈发觉得，教学是双向奔赴的事，若日后再开展此类课程，不妨课前与团队、与学员提前沟通，形成一份简单的教学共识 —— 比如交流的边界、点评的侧重，既能让主讲者授课更有分寸，也能让学员听课更安心。希望每一次视频教学都能更顺畅，让凌氏拳艺的传承之路走得更稳、更远。

四、致谢自勉

本期视频集训能够圆满落幕，首先要感谢肖力行老师搭建的平台。若非有这样一方天地，我与各位学员便无从在同一条拳艺之路上相知相伴、彼此成就。这种教学相长的新模式，是凌氏拳艺能够薪火相传、生生不息的有力补充。

同时也要感谢肖师的信任，将第四期集训主讲的重任托付于我。这份信任既是荣光，也是沉甸甸的责任。十个月来，我始终怀着敬畏之心、秉持谨慎态度，把每一次备课、每一堂授课都当作最重要的事，全力以赴。回头看，既有可圈可点的细致之处，也有诸多不尽如人意的遗憾，但在投入的诚心与付出的努力上，我问心无愧。只愿这份微薄之力，不辜负肖师的托付，也不辜负各位学员的一路相伴。

结语

二十二节课，十个月的时光，这段旅程已然结束，是个人教学的句点，更是凌氏拳艺传承的缩影 —— 武道之传，不仅是拳架招式的延续，也是‘守时守信、自省自进’的精神传递。愿各位学员能将练拳融入日常，将体悟沉淀于心。拳艺之路，从无速成之法，正如古人所言“行远自迩，登高自卑”， 而教学之路亦如拳路，‘学然后知不足，教然后知困’，唯有以自省为阶、以精进为径，方能不负教师之责。日复一日坚持练习，不急于求成、不松懈怠慢，十年之后再回首今日，便知此刻的每一分耕耘，都为日后的登高之路筑牢了根基，也铺就了凌氏拳艺的传承之路。

——晓希

2026年1月23日