我的养身体会

                                                                                                        凌氏艺海总第九期

                         王泰东编著

本刊按语：由于该文篇幅很长，这里节录该文的前言。附小凌老师给王医生的回信。

王泰东主任医师、上海市中医院、上海市气功研究所顾问。今年83岁。

前言

健康不是一切，但失去健康，也就是失去一切。因此我们说健康是人类最大的财富，也是现代人的首要需求，民族的兴旺，社会的进步，事业的成功，家庭的幸福，无一不与“健康”二字息息相关。

随着现代科技的高速发展，生活节奏的日益加快，出现了较为普遍的40岁前拿命换金钱，40岁后那钱换命的现象。当人们注意健康的时候，健康已逐渐离我们而去，出现了亚健康状态，或疲劳综合症。医学权威对33个城市专项调查得出惊人的结论，我国约有百分之70的人处于亚健康状态。亚健康是一种不稳定状态，具有双向性，若不注意就可走向疾病状态，若重视则可恢复健康。健康的概念随着社会的进步也在与时俱进。20世纪90年代，健康的定义在生理、心理、社会之外强调了环境因素、即健康是生理----心理---社会---环境四者的和谐统一。到了21世纪，我们又有了“健、康、智、乐、美、德。”六字组成所谓“大健康”的概念，并将其视为幸福人生的最佳境界。

2006年初新闻晚报，健康周刊内登载了“鸡年名医养生大盘点”一文后，见后很有感触，在提笔总结他们的养生过程，从“四大方面”作为分类，发现有很多健康长寿的宝贵经验。值得我们借鉴和学习，为此启发我将我初浅的养生经验，作为抛砖引玉与大家共研之。

我年轻时，在医学院念大学时由于考试紧张，又突受惊吓，患了心血管系神经官能症，药石无效，后经练习太极拳而愈，从此坚信科学运动的重要性。练拳50年来结合气功锻炼，遍访名师，潜心研究，结合自己中西医知识，在心理调适，科学运动，合理饮食，起居有常及老年性生活方面作一简要的介绍，希望中老年同志们，为了你的明天幸福，和谐，美满的生活，必需要拥有“健康”自己的健康自己管，响应“主动健康”的口号，使生命之树常青，使你更多的了解保健和预防知识。遵循科学健康的理念，积极有效地防治生活方式病，帮助你成为健康生活的帮手。

由于本人水平有限，缺点错误在所难免，敬请读者批评指正。

肖师回信：

王医生：你好！

    阅大作《我的养身体会》，好！文章洋洋洒洒，五万余字，有血有肉，知你花了大量心血，值！

    望在适当之时公开发表，好让大众受益。

提些修改意见，以示对你的尊重及对该文的重视。

第一页：第18行，吃的是“高朋满座”不要……“不思运动”之前加“而又”两字；第19行，心脑血管的“管”字打错了，不应为草子头，应为竹字头；倒数第2行“请指正”不要。

第二页：第10行“好事变坏事”改为“好坏之事互转”；

倒数第11行，“故半百而衰也”“也”可加上，原文有“也”。

第四页：倒数第12—13行，阴阳例子可少举，有些可理解为中性，会引起误读；倒数第18行，十三势你例了十一势，且不用左、右二势表示，要用顾、盼来讲。

       太极十三势：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。

文章讲了三个论点：“运动”、“静止”、“有度”，前两个论点阐述清楚明了，“有度”显得不够，如能进一步说明如何做到“有度”，我想该文会更完满，更有育人之意义。

知你是“急性子”，匆匆数言，仅供参考。

顺祝 

暑安！

凌彪