凌氏拳艺井系分会设立典礼纪实（上）

                                                               凌氏艺海总第十三期

                                作者：范小莉 2016.8

风和日丽，春暖花开，正值阳春三月的大好时光，迎来了凌氏心意沙龙井系 分会的设立典礼，同学们都怀着激动的心情，以极其饱满的精神面貌参与了这次 的设立典礼。

早上，大家都准时的来到了集合地点，得知凌氏心意拳掌门人肖力行老师（肖 师）和其他的领导也要来参与今天的活动，大家的心情显得复杂而激动，既盼望能得到诸位老师们的指点，又生怕打得不好令肖师失望而忐忑不安。 

肖师和理事长朱全弟、秘书长王国燕、凌氏艺海编辑黄腾达和楼佼都准时来 到了学拳场地，上午的练拳正式开始。

晓舟老师先是像往常一样带着大家将水浪 拳上半套完整的演示了一遍，然后就开始教习今天新学的动作，今天主要学习了 驽马回头、瓶花落砚、高山流水、童儿送书、樵夫挑担几个招式。

（1）驽马回头，动作要点 两掌掌心均朝外，头向右侧扭拷， 下巴微扬。这个动作需要打出一 匹驽马的特征，仅是头向后转， 而身体不动，显得比较别扭。

（2）驽马回头后有几个翻 手后退的动作，然后就是瓶花落 砚的招式了。这个招式要点： 右 脚向后退一步，手指向下，呈抱 瓶状。 

（3）高山流水，左手抵右 手肘部，提左胯抬脚。这个动作 需打出高山上向下流水的感觉， 右手紧贴左臂向下，像高山上流 下的水。 

（4）童儿送书，后手推前手，前手虎口送出。前手正好卡在后手虎口的位 置，后手正好挡住自己的面部。 

（5）樵夫挑担，两肩打开，撑开手臂，呈挑担状。 

高山流水、童儿送书手势翻转较多，同学们普遍反馈不好打，晓舟老师耐心 地带着大家反复讲解练习了很多遍。 

接着，肖师对大家提出了要求，不能单纯求快求慢，快失之精确，慢导致脱 节，动作不熟悉的情况下要求老师领打动作要慢，

让所有的学员都能跟上老师的 节奏，学员们打拳动作要到位，招式路径要打完整并且气不断。

肖师明确老师领 打的原则：如果把学生的学习进度分为优、中、慢三类，老师首先要以中等学生 为主，兼顾到优等生。

对于目前初学阶段，老师的领打速度要比中等学生跟得上的速度慢半拍。

等学了一段时间，一整套都能打下来了，老师的领打速度就要比 中等学生的速度快半拍。并让王国燕老师带领大家一起打了一遍，

王国燕老师根 据肖师的指导原则充分照顾到了各位学员的水平，打拳缓慢而有力，让每位学员 都能跟上她的节奏。

随后朱全弟理事长带我们打了十大形——踩步，朱理事长的踩步炉火纯青， 教我们活学活用，让我们对踩步有了新的认识。

最后进入肖师的指导时间，学习委员张黎明带头，数名学员循序演练，肖师 针对学员的演示一一耐心指导。

肖师的指导要么一语中的，直指核心问题所在， 要么亲自示范，讲解深入浅出，让我们见识到了什么是真正的武林泰斗之风范。 肖师的对几位学员的指点重点体现在：

（1）打拳路径一定要正确无误，招式要严谨。 

（2）内家拳的要旨在己，而不在人，是为自己而打，不含任何表演的因素。 

（3）打拳不同做广播体操，胳膊不能伸得太直而显得僵硬，微曲是最自然 的状态。 

肖师在给海伦指点时指出，老师在教的时候，学生首先应该看着老师的动作， 不要像家里练的时候只顾自己打。要把老师的动作看清楚，回家后才能按着练。

肖师在给清怡指点时，专门就膝盖不好如何练拳的问题做了指点。

肖师说： 拳练得不太得法，会造成一点膝盖疼。但主要还是以前关节受过点伤。我们练的是内家拳，即便膝盖受过伤，也可以练。

但要注意膝盖的运动，一定要顺着关节， 不能随意扭。练内家拳不要去追求要怎么扭，动作难度要如何大，蹲得要如何低。 

因此，只要动作正确，对关节只会有利，不会有害。那么，膝盖不好，要 如何去练拳？

首先，人要站得高一点。练内家拳不是为表演，是为健身，站高一 点，本身不影响练拳。

相反，我小的时候，我老师的老师吴翼翚就对我说过，练拳人要站高点，以利通气。唯一不太好的，就是观感（视觉效果）没那么好。 

肖师还要求学生练习的时候进行分组，互相指出不足，提高效率。 我们在刚入门之际，就有幸得到肖师的亲自指点，让大家觉得机会难得之余也甚是感动，肖师睿智、严谨、幽默、一心传承中华传统武术经典的精神也激励 着我们更努力的学习下去。 

最后，肖师又特别教了两个小朋友十大形之踩步，并和他们合影留念，让我 们充分感受到了肖师为武术传承的不懈努力。

一上午的时间飞快的就过去了，但是大家都对刚入门就能得到肖师这样的名 师指点感到三生有幸，值得我们反复回味与思考。 

跟帖内容：

中阳：

肖师精神奕奕，完全看不出六十多岁的年纪。这次到我演练的时候，平时练习不够，还是心下惴惴的。但肖师宽宏，指导时一丝不苟，受益之深，如人饮水吧。中午敬酒，肖师言大厦将倾独木难支，我心里是很有感触的。因为喜欢中医，结识了不少好大夫，类似的话，我听过不止一次，但每次都会有些悲伤。中国近代积弱百年，不少国人被洋枪洋炮和西方的各种“先进”打断了脊梁，以“精神西方人”为荣的颇有人在，中国传统的林林总总多被扔进垃圾堆，成为嘲弄的对象，愚昧落后的代名词。国学后继无人，悲哉！近些年虽然有所恢复，也是泥沙俱下，真正的精神反而不易在一片喧嚣中脱颖。文武皆可入道，崇武尚德可补国人千年积弊，肩不能挑手不能提的酸秀才可不再复？有赖于斯。

2016-3-30

中阳：

拳为体悟，国学内求，西人外求。本是逻辑的两个方向，阴阳各执一端，岂不大谬？说千道万不如做一件，当从脚下起，当从我辈起。崇武尚德，和井大提倡的开启民智，当可交相辉映，民族复兴的大时代，当可精彩纷呈。

肖师谆谆教诲，我当用心思量，多多体悟。但有一事不明，还请老师解惑。静中求，动中求。看似矛盾，是否可以统一到“止观”？万象纷繁，念头是不断的，断了即是入静，是为观止，是为止观，至此外家之真可如如而至。老子云，知白守黑， 知雄守雌，技术层面，是否根本上都是“动中求静“？站桩静坐都需调息数息？水浪拳和道家和先后天八卦和易学的关系？水浪拳如何理解太极的”听劲“？林林总总不一而足，望老师开示。

 2016-3-30

张玥：

当日肖老师亲自为大家看拳指点，我也斗胆做了几个动作，肖老师马上指出我的不足，老是在示范时不留意老师的路径，当然打不好了。还有要虚领顶颈不能抬头望天。这样才能更好的自下而上的通气。我人高，所以初学的话动作不能蹲太低。经肖师指点，打拳的感觉立马不一样了，谢谢老师，以后请多来指点指点我们

2016-3-30

柏伟磊：

我们分会的设立能请到小凌老师，得到凌氏心意沙龙如此重视，十分感谢，幸运之至！没想到肖师不但是内家拳宗师，其涵养、修为和胸襟也让我为之折服。我在市场交易中遇到的问题，所感悟到的东西，自己想要坚持走的路，竟然在肖师这里得到了印证，我真的非常非常高兴！

2016-3-30

天阙：

中阳好！

虽然在分会成立典礼上和大家只见过一次面，但在众多同学中对你印象还是蛮深的。和你有二次暂短接触，我都直话直说，你丝毫没有不高兴的样子，感到你也是一个很正直的人。很高兴看到你的专研精神，更希望以后经常和你一起学习，共同提高。你说：“林林总总，不一而足，”倒是大实话，儒、释、道、拳的好多问题都有牵涉。“望老师开示。”有点过了。我除了对凌氏拳艺有研究，其它都泛泛而已。留着这些问题，见面时或有其它机会，我会一一回答，大家一起交流探讨吧。

2016-3-30

黎明：

当天，我是第一个接受肖师指导的。刚开始，还是蛮紧张的，心里想着不要紧张的，但不知怎么的，打到临崖勒马的时候，居然一下忘了动作。重新开始的时候，调整了下心情。

之后，我打了前面两招。肖师指出了多处问题，1.起势第一个动作，翻腕应以肩部来带动手掌，而不应该仅仅转动手腕；2.起势双手到最高下落幅度过大；3.手伸的太直，动作太僵硬；4.停车问路定式后，右转那个动作，双手不过头的问题；5.临崖勒马双手对拉时，身体不正的问题。

最后小凌老师还指出我打拳不够严谨，不利于后期的提高，一定要注意！其实第二个问题，我是大致知道正确动作的，但没人指出，就是不知道到底对不对。也可能就是肖师说的，我打拳不够严谨的地方。下次一定要注意了。

想到自己打拳的其他地方，可能也有很多类似毛病，一个地方就是很想动作要打好打到位，但反而往往会打过头，这个晓舟老师也指出好几次了。比如弓步时候，膝盖经常超出脚尖。现在有意识到，有些许改善，但还是没改到位。

严谨！这个问题真的要重视。以后脑子里要一直有这个意识。

2016-3-30

刘侃希：

我那天有幸也得到了肖师的指点打了几记拳，记得肖师说我打的这几记是最难的，我知道这是肖师安慰我，但还是听了很开心的！肖师对我的手肘手掌的姿势位置进行了纠正，手掌不能翻翘出来与手臂形成角度，那样气就不通顺了。因为我前几天练拳膝盖扭伤了，肖师嘱咐我练拳不可操之过急，心态要端正平和，回去以后要充分休息好了再恢复练拳。谢谢肖师！

2016-3-30

顾善清：

午餐时我问小凌老师，网上流传的类似“隔山打牛”的神奇武功，到底是不是真的呢？小凌老师哈哈大笑，转头问班长：“有问必答，是老师的职责。我是现在回答呢，还是等到下午一起回答大家的提问？”后来决定下午统一讨论。

然后说起了当代作家余秋雨，小凌老师表示，他以前觉得余秋雨是非常有水平的作家，人文积淀很深，看了很多古书，余秋雨出版的作品他都会购买。直到其新书《闪问闪答》问世，令小凌老师颇为诧异：为人师表，回答学生的问题是理所应当的，何以要标榜自己“闪问闪答”的能力？小学老师在课堂上也是“闪问闪答”的。况且，老师也有不懂的时候，面对学生提的问题应当实事求是。孔子也有回答不了的问题，说了“知之为知之，不知为不知。”小凌老师表示，他依然觉得余秋雨在文学方面是有水平的，但是从“闪问闪答”这件事来看，做人的境界似乎还有待提高。并托在座的一位余的学生说，以后见到余先生转告我作为一个读者的意思，不要用“闪问闪答”这词，这样可能会更好。

小凌老师这番话，让我也很受启发，知识丰富固然是好事，而始终保持一种诚实的态度和一颗谦卑的心更是难能可贵。

2016-3-31

张玥：

我们一直在想如何贯彻小凌老师说的分组练习，班委讨论下来这次暂不教新动作，教学流程如下：

一．晓舟老师带打第一遍水浪拳上半套。晓舟老师打到上次的动作 从两遍。学习委员带打一遍 （晓舟老师从旁观察，为分组挑选基础比较差的学生）30分钟

二．分组练习 分三组 晓舟老师带打缺课的同学和自己选人（相对较差），学习委员带打一组  助教带打一组 （带打流程：学员轮流打两到三式由分组组长和大家给出建议和指点。一遍后，有问题的可主动提出针对性问题，单独打，大家指点。或换次序，再轮流两到三式。）30分钟

三．晓舟老师带打复习十大形踩步 20分钟

四．同学打拳，老师指点侃希和黎明先指点，晓舟老师帮助提高。平时不大响的出来打拳，老师指点35分钟

五．总结：晓舟老师不定期教学一些理论知识和武术小故事陶冶情操。5分钟  

2016-3-31

陈清怡：水浪拳学拳心得 

看到学拳的同学纷纷写出自己的心得，顿感压力巨大。只因自己中学以来一直语文不好，每每要写文章顿觉头大如斗。眼见老师催促，只得硬着头皮提笔略述一二。

学习水浪拳，是从半路插班进去的，目的则是为了锻炼身体（目光比较短浅）。工作的原因，每每看电脑一坐就是一天；生活上多吃少动的坏习惯，也把自己的血压越养越高。经常是畏冷易疲，活脱脱就是一个亚健康！

不过机缘巧合，2016年春节偶遇了晓舟老师，抱着试试看的心态踏上了水浪拳的学习之路。说是试试看，但是拳不打则以，一打马上就知道是个好东西。不是被什么气，什么力道，什么招式所吸引，而是有一种说不出的感觉。想想应是，打拳她让我平心静气，身心轻快。

小凌老师说我打拳是凭感觉的，想想也是。到现在为止也才记住几个招式的名称，但是，水浪拳，水浪拳，一横一抹，一上一下，我之感觉犹如划水而过，入水而出。山清水静，悠然自得。一打拳，所有的心念都跑了，只想着下一步是什么式，生怕一走神就忘记了招式（其实真是一走神就打错拳）。总之，心里是赞不绝口。

那么，学拳的心得，老实说真的没有。主要是和别的同学比起来，路径还没熟悉，手脚动作都还不到位，实在拿不出什么可以和大家分享的。反正，一路打将下去就是了。

2016-3-31

［此帖子已被 天阙 在 2016/10/10 13:26:07 编辑过］