2016/11/12 源深体育馆.

之前上课,晓舟老师的指导，指正都未及时做记录,记住了一小部分,忘记了一大部分.现在动笔记录也许为时也未晚,一来可以不断积累复习参悟,二来也可供大家参考.

小凌老师：

1.     轻站步: 左右手应成一直线,这样左右手就是贯通相连的----按我理解是就左右手，包括肩膀在同一平面，这样就成一体,力量可以相通的.

2.     踩步：动作3 脚步踩下时应脚跟先落地，脚尖略向内，成内扣. 动作1 出前脚也是内扣------按我理解脚内扣是因为这样可能重心更稳吧

王国燕教练:

1.     临崖勒马:重心后脚，后脚位置略前于前脚，身体正面面向45度

晓舟教练:

1.     临崖勒马：我在打这一式时,往后拉的右掌下弯，这样气劲就断在那里------自己比划了一下，发现当打打临崖勒左手后拉时，小臂和手掌就是直的，贯通的.而右手手掌就习惯下弯.

2.     临崖勒马: 打时间长了，前出的手，掌缘那里会发热-----着实深受鼓舞，感觉那是个不远且可以达到的成果.

因订阅井大的周报原因,有机会接触了水浪拳,当初看到周报上有老师开班教拳顿时觉得机会难得,一来是有心学拳,无从下手，二来是即使能找到也未是必正真的内家拳. 真是可遇不可求,如此良机当不能错过. 可惜惰于行动，错过了开班第一课，第二堂课也迟到，说来惭愧.

学习水浪拳快有一年的时间了，上半套路径基本会了，下半套有点生疏. 非常感谢期间晓舟老师风雨无阻,悉心相授.在班上不算最努力，勉强居中.相比于其他几位同学，或远道而来不辞辛苦，勤于多练而不辞劳累, 常有懒惰之心,努力不够，坚持不够.

家中督促小孩学习,碰到小孩偷懒，不肯坚持,.就给小孩讲精卫填海,夸父逐日,愚公移山,铁棒磨成针等故事,小孩只是对故事内容感兴趣,对于故事的意义盖不感兴趣.弱水三千,只取她要的一瓢.其实对大人也说，坚持也是非常非常不易的事. 不忘初心，在此和大家共勉,努力学好水浪拳.