2017-02-18 学拳小记：

最近的几周打拳一直有些奇怪，本来最早打水浪拳的时候单脚站立一直有些不稳，要集中精神注意脚底才能站稳，后来慢慢的也就站稳了。结果最近一段时间，不知道怎么的有些动作又突然站不稳了，比如青龙探爪、风卷残云的单脚立，有时驽马回头转头的时候也会重心不稳，站不住。开始也没在意，觉得是自己动作做的不到位。结果不是一次两次，连续几天总犯，就有些纳闷是不是因为自己高血压又犯了，一打拳就犯晕？于是乘着这次学拳快结束的时候，问了一下小凌老师，“为什么以前能站稳的单腿立，现在反而站不稳了”？小凌老师的回答有些出乎自己的意料。

---------------------以下为小凌老师的回答 ---------------

反而站不稳，我告诉你是对的！很难理解对吧？我说个事噢，（这个）我没和王国燕（老师）说。这次到海南去，她打拳，她每天和我一起去打拳，我不打她也在打，有时候她在下面打，我在上面看，看了我就说哪里不足。其实她没说，可能她也没注意，我是知道的，就是这个问题。她在上海打，单脚站的时候都很稳，在海南的时候不稳。我今天说了，勿晓得她们自己有体会哇？（王国燕老师表示认同）

为什么呢？当你不会打的时候，侬这个全神贯注的不会想其他东西，只记住我要站直，不要晃。当你打熟了以后，其他的干扰会使得你要动，为什么呢？海南的风大！她平时放松，不要有左右的东西左右她，她是（稳）当的。但是一旦有其他外面的因素加在她身上，她就晃动了，是对的！！！

不知道我这么说你们能理解吗？我要的是什么？放松对吧？放松是什么？我只要能够站住这一点劲就够了，除此之外是多余的。那你开始是多余的啊，硬摒牢，我不动！现在放松了，放松以后，稍微有点感觉反而有点晃动，那是对的。那么放松以后，你慢慢在练，就又不晃了。这个就是功夫的提高，是有这个现象，就是没放松。

所以，（在海南）看她们打,我不说（笑…）。（其实）我也在晃，不过我晃了以后就知道，今天的风我应该用更大一点的不放松。松和不放松是相对的，（海南）那个风“嘘…嘘…嘘…”的像呼啸一样的，很厉害的,平时摒紧了都不觉得，所以（她们）有点晃是很正常的。

（那么，什么是松呢？实际上，）手在空中运动的时候，其实是有感觉的，和另外一个物体是有感觉的，侬打到这样就对了，现在就是没打到。比如我手下来，实质上是有摩擦的，和空气的摩擦，因为你们感觉不到。讲的简单一点，随便谁都会有感觉的，就是多和少。举个例子，比如我现在打拳（小凌老师手慢慢摆动），你们没有感觉，我有（摩擦的）感觉。那我让你们打的快一点，就有（摩擦的感觉）了（小凌老师手快速摆动），你手挥，感觉风在动吗？（手）下面的摩擦有哇？一样的道理。搞懂了哇？实质上是（有风在）动的，只是你感觉不到。因此再慢的时候，你动的时候，应该有这种感觉，如果有这个感觉，就对了。所以，拳的东西是有的阻力的。你一定要感觉到你的阻力，随后才会体会到松。你感也没感觉到，你会松吗？你就是不松。你只有松到一定的程度，有感觉了，然后再松一点，再松一点。就是这个意思，懂了没有？当然这个对你们要求太高了，你们（现在还）感受不到。

所以，放松了，然后略微的有一点点感到，你精神感到有一点点晃的时候，你念就动了。你真正不放松的时候，你的精神感觉不到（晃）的，因为你的精神都在（站稳）这个上面。今天回答的问题是在学习当中一个渐进的问题，实际是最高级的问题，其实很简单。因此，我有时会说在有一点点微风的时候，打拳的感觉对你们是最好的。帮你达到这种感觉。风太大你感觉不到，没有风也感觉不到，有一点点微风的时候最好，助你有这种感觉，然后体会到这种感觉，然后你慢慢就会有这种感觉。这就是打拳的要领。打拳为什么好，为什么有这种东西？因为自己有体悟。体悟的东西，人家是迷惑不了你的。

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貂就不续了，记录下来和大家共享，也谢谢小凌老师详细的讲解。J

今天是2017过年以后第一次拳课，我们在大宁灵石公园上课。好久没有见到老师们和同学们了，见到大家分外亲切。

 小凌老师看了我的拳，给我指出以下问题：

1）  摘星换斗后面的转身，右脚退一步，左脚跟着后退一点，这是跟着右脚的势，然后左脚再往前回去一点点，这是复位，双手也是往前去一点点，不好去多，也是复位，然后再出手向前；

2）  鸿雁双飞之后的一记，手提起来的同时同步提腿，不要并步以后再抬腿，力量够的话就直接提腿起来，提手到腹部同时提腿，不要并步后再提腿，如果地上有水塘什么的要避让才顿一下并步后再提腿，平坦的地面上不用并步；

3）瓶花落砚双手拉开的同时要退步，最后一记是退步的同时拉手上去；

4）高山流水，前脚在45度，手从前脚后脚的中间夹角伸出去，跟身体基本成直角；并且现在不要打得一冲一冲的，自以为有势其实很突兀，现在打匀速即可；

5) 樵夫担柴的方位错了，应该是东北角

6）五云捧日，中指引领，从肚子上起的时候是下面手指领，到头顶上时是上面手指引领。手臂不能太直，也不能太弯，捧着一个大圆，上下手的中指要基本在一条直线上；

7）托天盖日右手臂往前往下挥向身体处，但是不要贴在肚子上，上下手臂之间有比较大的间距，然后转身向后向右上方挥出右手臂去时右手腕要保持直的，不能弯；

8）燕子抄水右手从胸前穿下去，转身后双手有个拉开的动作，拉开的时候双腿提起，不拉开手腿是提不起来的。

 我还跟着晓舟老师学习了下半套的几个动作，蛰龙现身，乌龙摆尾，平方秋色。下半套我比较不熟，回去后需要多多练习。

 这个春节我出门旅游了两个礼拜，加上各种请吃各种聚会，整个节日期间虽然我都坚持了每天打拳，最少的一天打了一遍，其他日子都打了半小时左右，但是明显感觉练得少了，因为我长胖了5斤！需要加紧锻炼了。努力！！！

                                                                        刘侃希

 学拳小记

                         --------2017年2月18日 大宁公园

   今天空气清新，阳光明媚，一大早我们来到了大宁公园，这也是春节过后的第一次上课。

   先是跟随国燕老师一起复习了之前所学内容，然后学习了“川流不息、伏虎听风、声东击西”几个招式。今天这几个招式略有复杂，手的动作幅度比较大，穿来穿去的，还有和腿的动作的配合要求也高，好在国燕老师很有耐心，一遍遍的指导我们，同学们也都学的很认真。

    这节课有几个动作要领我印象比较深刻（描述不够专业的地方还请大家批评指正）。

1、川流不息，是左右连环掌，左手上前时上的是左步，右手在前则是进右腿。

2、伏虎听风，右步在前，右手向下按，左手掌心向上朝前，两臂横压沉实有力，侧耳倾听状。

3、声东击西，承上式转身时，右手用力下插，而后左手下按，右手手脚同时向右上拔起，如炮直冲。我描述的不是太好，但这个动作刚开始我打的不对，软绵绵的，小凌老师帮我纠正过后感觉气势就出来了。

这是我第一次描述动作要领，之前我一直不敢写，是怕写错误导了大家。可能这次学的几个动作都特别有气势吧，就想尝试写写自己的感悟，如若写错还请大家多包涵和指导啊！

［此帖子已被 王国燕 在 2017/2/23 21:11:36 编辑过］

陶嘉严 2017-2-18

2月18日我们在大宁灵石公园开始了我们鸡年的第一堂课。

这次学的一些招式比去年学的要复杂多了，手上的动作穿来穿去，还要和脚互相配合，难度一下子提高了不少。不过王老师教的很耐心，大家学的时候也认真，同学们之间也都互相交流，互相学些，在2个小时的学习过程中基本把路径都学完了。在这次的学习中，小凌老师也告知我们以后在练拳的时候，之前的每一个动作都要考虑后一招的招式。自己的之前的学习中也深有体会，如果不考虑后面的情况，往往手忙脚乱。