教拳法则三步曲——肖力行老师5.18标准版视频课小记

昨日（2025.5.18），肖力行老师给我们上了第九次凌氏拳艺标准版视频集训课，老师又一次做了精妙的拳艺指导，帮每个人指明了提高的方向和方法，指点了我们在华政教拳碰到的问题，还提出了出版凌氏团队文武双修散文集。整堂课的点评都弥足珍贵，前所未闻，大概自古拳教师也没人讲得如此透彻明白。

我就老师所讲进行了课后的复习和思考，择三点记录如下：

一、 肩难练，还是胯难练？

老师指点赵丹凤凰展翅，大意是人尽量站直，把气提起来。背部，一分三，最少用的是上部的三分之一，打拳的人会用下三分之一多一些，因为气沉丹田。这记拳要提到上三分之一，左右也要动。不但要提气，还要左右动起来。

记得有次我出差去青岛，范兴健问了我一个问题，内家拳是肩难练，还是胯难练，我当时好像回答他差不多，我的理由是练拳是全身的运动，生长性适应，肩和胯应该同时练松的。然而，今天我听了老师点评赵丹凤凰展翅领悟到，练内家拳，肩可能比胯更难练松。当时只知其一不知其二，应该及时向老师求教，而不是想当然的做出回答。

这又让我想到老师这次在湖州指点刘芝亦，老师一眼就看出她的拳最缺的是胁的部分打不开，指点她从胯、肋、胁、肩的节节上提贯通，不但对拳，对其身体健康更是很有帮助的。芝亦经老师指点，拳风一下子改观。

难怪，老师经常给我们强调气宜鼓荡比气沉丹田更要紧，不仅技击需要，健康更需要。多少人被气沉丹田误导，拳也止步于此。

老师对教拳要我们遵循 “从粗到细、从大到小、从低到高” 一以贯之，何其科学！

二、 高层次教拳法则三步曲

老师常说教拳要帮学生指出拳中最大的问题，我以为懂了，其实没真正理解，更做不到。最大的问题并不是简单的讲哪记拳打得最不对，而是更要紧的，帮学生指出打拳心态上，意识上，或者某种习惯上出的问题，而这点上如能纠正，不但对练拳，对人格的完善，心性的提升都能有很大帮助，这样才能教学生通过练拳修身养性。这才是一个高级的内家拳教师的教学水准。

那么如何做到？首先要发现问题，再要找出问题的根源，然后才能对症下药解决问题。我们往往只能做到第一步，第二步目前大概只有国燕师姐能做到。也只有通过自己不断地去教，再看老师来教，不断地学习总结实践，再学习再总结再实践，慢慢积累，才有可能做到。

比如，老师对悟军的指点，只是让她放松打，老师从悟君的拳中看到她做事认真是好，但过了则会刻板，从根本上帮悟君解决问题，悟君的拳很快就大为改观。又比如，老师指出向雪拳中断而生硬，告诉她要婉婉道来，又说出向雪个性的善让她打出自己的拳该有的风格。就像老师一眼看出胡汨教授的直观，说出了胡汨主任自己体会到但说不清的东西，不但说到了她的心里，更让她对多年来的困惑一下子顿悟了。这次课上，老师又指出了嘉严打拳不够敬重，过于随意的问题。无一不是透过现象看本质，从根子上纠偏，这才是真正的大师。

三、 为团队考虑，何计个人得失

老师每每在团队发展关键节点上，会做出重要的人事安排和策划部署，每一次在用谁不用谁上，总有同门不理解，包括我自己以前也常犯这样的毛病。每个人都希望能得到老师的重视，得到重用，但是老师永远考虑的是对团队发展最有利的选项。为此，老师一直在舍己从人，把团队放第一位，把自己放最后一位。不得不说，老师对每个学生都很好，用心地教育每一个学生，有这样的老师是我们很大的福分，当珍惜之，爱护之。

                               晓舟  2025年5月19日