内家拳高校晨练盛况

——凌氏拳艺10月30日晨练全景记录

时间：10月30日     报告人：2557穆思彤

2025年10月30日星期四，凌氏拳艺高校晨练迎来了前所未有的大规模盛景。从10月27日开始，参与晨练的同学就持续增加，到了今天，25级学生的参与人数达到了四百多，这无疑是内家拳在高校传承中的一次亮眼表现。在社团赵雅涵助教的带领，黄腾达教练、王国燕教练的专业指导，以及胡洁芳、严雨蝶、穆思彤、许韵喆、白岩峰等召集人的用心组织下，晨练工作开展得既专业又精彩。

晨练一开始，赵雅涵助教带领大家进行热身，紧接着黄腾达教练亲自示范并指导十大形，王国燕教练则负责水浪拳的教学，两位教练的专业指导让同学们对动作的理解更加深刻。由于参与人数创下新高，本次晨练分为十大形和水浪拳两个小组。有经验的同学在前面带领大家练习，动作流畅自然；还有同学负责记录下大家训练的精彩瞬间以及动作上的问题，在指导环节为大家一一讲解正确的动作要领。虽然参与的人很多，队列管理有一定难度，但同学们精神饱满，动作整齐划一，充分展现了凌氏拳艺学习者的活力，每一个动作都将内家拳的独特韵味和力量体现得恰到好处，晨练效果超出了预期。

这次晨练也有一些需要改进的地方：首先，因为人数太多，对于个别同学动作的针对性指导不够深入；其次，在大规模的队伍中，对一些同学细微动作的观察还不够全面；再者，签到的方式在人数众多的情况下效率还有待提高。同时，有少数参加晨练的同学时间观念不太强，训练已经开始了才陆续到场，这不仅会影响自己的热身和训练，也可能对正在训练的同学造成干扰，不利于达到良好的锻炼效果。

不过，我们也有很多收获：第一，通过反复的练习和互相观摩，大家对十大形和水浪拳的熟练程度以及动作的规范性都有了很大的提升；第二，这次成功的大型集体活动让团队的凝聚力得到了进一步增强，新加入的同学也很快融入了这个集体；第三，我们明确了部分同学在特定动作上的共同难点，这为之后有针对性的教学提供了方向。

总的来说，10月30日的晨练非常成功，达到了我们预期的目标。我们不仅在拳艺上取得了进步，还加深了同学之间的情谊。对于工作中存在的不足，我们召集人会认真思考，不断改进。希望下一次晨练，能和各位同学继续在凌氏拳艺的学习道路上共同进步！