学拳小记

各种杂事影响， 好久没来上课了，再看到老师同学们很是亲切。

今天课上，老师让我帮佩春看看他的拳（佩春之前缺过课，有些地方没学到，所以路径可能不十分清楚） 。先让陪春打了一遍上半套，发现他大致路径还挺熟，打的比较顺也比较快，但问题也比较多。我一时竟不知如何下手，从哪纠起，有点心慌，赶紧请教老师。老师说先纠正几处明显的错处，比如漏掉的步骤，错的方向方位，然后根据他掌握的情况，决定纠正的速度，如果下次上课时所纠正之处都能掌握，可以继续往下纠正，反之要减慢纠偏速度。

老师的话就像定海神针一样，让我无措的心安定下来。

先来记录一下今天佩春的几处主要问题 ：

1、注坔贯月 后面一记

问题: 身体和右臂向后撤幅度过大

改正: 身体轻轻微调，上举的右臂旋转手心向下 ，想象浪花拍击石头的感觉

2、临涯勒马 定式后面一记

问题: 右手向后向外幅度过大，运行轨迹模糊不清

改正: 右手的运行轨迹是沿着右侧脸颊在一平面内后拉，自耳后向上翻至头顶，再向下压，注意两掌掌心呼应。 右手下压同时，右腿慢慢伸直，人慢慢拔高。

 3、 闭门推月

问题: 一是重心不对，二是两臂撑开幅度不对

改正: 重心在后腿，两臂自然撑开撑大，身体内含不要后仰。

4、摘星换斗后面一记

问题：转身后有两个停顿没有做出来

改正：转身后一个是向后后撤，重心在后，停顿一下；然后再向前推出时再停顿一下。

就像我们朗读课文，声音抑扬顿挫的话听起来会更顺耳，更好听。拳从外形上来说也是如此。

5、鸿雁双飞

问题：一是手式，二是耸肩

改正：两手是交叉重叠翻掌，耸肩这个问题需要意识层面的控制

6、熏风扫叶

问题：一是方向方位不清，二是两手臂划圈不对

改正：第一记方向在东和南，第二记在北和南；手是沿着胸腰际线平行划出。

......

一直以来，我都是以一个学习者的身份在看拳，我知道自己记性不好，每次学的时候会心里默默提醒自己，一节课不要贪多，重点记几处错误即可。原则性的地方则是时刻提醒自己，打的时候领一个意，比如说身体要中正，方向方位要正确，平面的意识（很多地方手臂是沿着身体同一平面运行）等等。这是看佩春打拳时出现的共性问题，也是我曾经走过的弯路及今后学习中不断提醒自己的地方，分享给佩春，希望对他学拳有所帮助。

今天帮佩春看拳，发现帮助他们学拳比自己学习真的要难很多， 虽然老师一再提点抓大放小 ，我感觉自己还是心急了些，恨不能一下把自己知道的都告诉佩春，有时欲速则不达，这个我真要好好总结和反思自己。

谢谢老师和佩春给我这样的平台锻炼和提高自己。 

［此帖子已被 renmin 在 2019/7/21 14:54:23 编辑过］

［此帖子已被 renmin 在 2019/7/21 14:55:46 编辑过］

2019-7-13 学拳笔记

上海阴雨绵绵，梅雨季节如约而至。

劲

老师指导金星收式的时候指出金星使用了梢节劲，不是身体整劲。老师说体力工作中，学会用整劲才能省力，钳工老师傅作业都是用的整劲。有些拳法有锻炼梢节劲的要求，但比起整劲来还是落于下承。

我遂即发问：为何我没有练习梢节劲，但还是感觉手上的力量增强了。老师回答说：既然感觉到了，可以揭开一个重要知识点，“劲”。劲，通常描述为“气与力合”。老师说，劲，是高效传递的力量，一般力量传递到目标只能保留百分之三四十，而劲可以百分百传递到目标。

下课前老师有训话：凌门学生，言出必践！

我脑海中冒出的是“民无信不立”。

子贡问政。 子曰：“足食， 足兵，民信之矣。”子贡曰：“ 必不得已而去，于斯三者何先？”曰：“去兵。”子贡曰：“必不得已而去。于斯二者何先？”曰：“去食。自古皆有死，民无信不立。”

当今学习拳艺，以此为生和技击自卫作用都不大，去食去兵，仅余民信，无信不立，自是至关重要！以后让其健身之效为大众欢迎，还能做到“足食”。

                                               陈东雷

                                            2019-8-2