作者：凌波小仙
发表时间：2013/7/9 19:54:38

肖力行老师精讲内家拳之母拳——“十大形”

周 记（七）：腕 直

2013年7月7日    周日    晴

——腕直、腕直、腕直！——

随着“十大形”标准化训练的深入，本周日我们进入了第二阶段的教学，肖力行老师精讲内家拳之母拳——“十大形”。

怎么样才能真正做到腕直？

为什么必须要做到腕直？

坐腕与沉肩、坠肘的关系到底在哪里？

如何在技击中运用好腕？

对于上述问题，肖师一一做到“我与彼前，皆现其身，而为说法，令其成就。”

这个周日天气超级闷热,可小仙只要一跟随师父打起拳来就觉得爽，这大概就叫“夏练三伏”吧！最重要的是，因为衣服穿得少，师父打示范拳的时候，常会“显露端倪”。

今天听师父讲得最多的词就是“腕直”，虽然这两个字无论打哪记拳，师父都是挂在嘴边的，但小仙还第一次听师父把“腕直”的动作要领、拳理内涵、技击用法讲得如此透彻，这般系统而深入。

怎么样才能真正做到腕直？

为什么必须要做到腕直？

坐腕与沉肩、坠肘的关系到底在哪里？

如何在技击中运用好腕？

对于这些问题的解密，肖师一一做到“我与彼前，皆现其身，而为说法，令其成就。”让在场的每一位均大开眼界，大饱耳福。“武痴”小八子师兄学习后高兴至极，大笑着说：“我今天听了小凌老师讲的这些，得到很多呀！解决了大问题啦！回去自己一定要好好想想。”的确，这其间的精妙，若无明师点拨，很多人哪怕是练了一辈子拳都未必能参透。但恕我还无法将这些问题道明：一来，拳中的关键点还是需要当场演示。二来，担心自己无法完全吃透肖师讲解中的精神，词不达意，反而误导。三来，因尚未向肖师请示，不敢擅自公开。

师父为我指导“燕子抄水”

最开始，师父只让我跟着师兄们练，一句话也不给我多讲。等我基本动作做出来了，师父教我严格按照1、2、3去打，让我注意手形。等再练熟一些，师父才开始为我讲“燕子抄水”中的起落，深入浅出的让我了解起与落之间的关系和意义，又教我如何做到起跳轻盈，下势干脆。等我能把起落演示出来了，师父今天终于给我讲到了“燕子抄水”的核心问题，这记拳真正的内涵及其命名的由来。肖师的教学方式一直都是这样的循序渐进，严谨科学，对每位学生都是如此。可是，做学生的却常常不懂老师的用心，有时自己该学的都还没学到位，却迫不及待地想要老师往下讲，只希望老师讲得越多越好，却不去想自己是否已认真消化，能否吸收的进，不懂得“少则得之，多则失之”的道理，反而错怪老师……

不过，我师父“大人不计小人过”，这次还把“燕子抄水”的秘诀教给了小仙。师父说，要把“燕子抄水”的精神打出来，我们这里目前大概只有朱宏滨还算及格。

虽然要打出“燕子抄水”其中真昧，还是挺吃力的，但师父为了让我能够有直观的感受，亲自给我做了示范，动作清清爽爽，干干脆脆，极见功力！这才是我理想中的“燕子抄水”！非但如此，师父还找了根小树枝在地上画了力点图，给我讲解其中的道理，让我“知其然，且能知其所以然”。师父待小仙真好！小仙很想把这记拳练好，有朝一日能打出点我师父当年的味道来！

“轻步站”与“抡劲”

拳是相通的，轻步站与抡劲在一处极重要的地方有着相同点。轻步站是大家在拍标准视频的时候都要打的起式动作，肖师为了能让我们更好地掌握轻步站，带领大家整体学习了标准的轻步站，为了能把轻步站这记拳中潜藏的攻势打出来，肖师又带领大家打了抡劲，强调了这记拳的节奏，尤其为我们揭示了抡劲动作2、3之中暗含的技击要点。

“云遮月把”与健身

云遮月把这记拳对人体的肩颈起到保健的作用，尤其对长时间使用电脑，伏案工作的人特别有针对性。肖师对云遮月把的某个动作要求略做了下调整，使这记拳对健身的作用更加显现，让我们从中受益。

晓庆师兄的三次“单把”演示

若非亲眼目睹，实难想象。金晓庆师兄在肖师的指点下先后打了三次单把，肖师为他指出当中哪记打得不够放松，哪记打得略带犹豫，还分析了其中的原因。经肖师的指点，晓庆师兄的改进真可谓立竿见影，一次比一次打得出色！最后一次打好，我们都情不自禁的鼓起掌来！晓庆师兄说：“小凌老师真厉害，我打拳的时候心里在想点什么，他都能马上帮我指出来。”

太极拳拳理中的一个谬误

快结束的时候，因国燕师姐不经意间向肖师提出的一个问题，竟然为我们揭示了太极拳拳理中的一个硬伤，非常非常有意思。但未向肖师请示，尚不做公开。

［此帖子已被 凌波小仙 在 2013-7-9 21:04:13 编辑过］

作者：水上明月
发表时间：2013/7/10 22:56:33

“云遮月把这记拳对人体的肩颈起到保健的作用，尤其对长时间使用电脑，伏案工作的人特别有针对性。”——哈哈，这句话十全大补！看来本人要去场子里学“云遮月把”了。