今日我们复习了水浪拳，老师重点帮我纠正了“随波逐流”这一记。老师强调：后打时手臂须绕过胸口尽量向上抬起，重心后移的同时身体随之升起；前打时亦然。这一细节的调整，让我体会到动作与呼吸、重心起伏之间的配合，如潮汐般自然连贯。

随后，我们将十大形收势的部分串联练习。最终收势腾空跃起，气势十足，尤其发声那一下，仿佛将身心积压的烦闷尽数倾吐，顿觉畅快淋漓。

不过，我仍深感踩步是当前短板。每次转身换向，步伐便显凌乱，难以顺畅衔接。今后须得私下勤练，以跟上同学们的节奏。

今日课上，老师还说，十大形与水浪拳，恰是凌氏拳艺的“首”与“尾”。十大形作为“母拳”，讲究每一式都精准规范，不容丝毫偏差；而水浪拳则如“博士课程”，虽难度最高，却追求一气呵成、意蕴贯通。正如王羲之的《兰亭序》，纵使单字或有不工，然通篇毫无滞涩之感，行云流水、浑然天成，方成“天下第一行书”之美誉。

周老师对我们十人小队寄予厚望，我辈亦当不负所托。在此立一小目标：在此次作业中，打出一套标准流畅的十大形弓步踩步和跟步踩步！

［此帖子已被 马穆香 在 2025/11/30 12:50:52 编辑过］

［此帖子已被 马穆香 在 2025/11/30 12:51:12 编辑过］

［此帖子已被 马穆香 在 2025/11/30 13:15:23 编辑过］