海南文昌培训点2023年2月26日训练小记

自去年11月底，新冠疫情定为乙类传染病，全社会放开后，12月感染人数直线上升。学拳后很少喉咙痛的我，12月15日开始感觉喉咙不舒服，第二天体温上升，因为已订购了12月17日飞海口的机票，还是按时动身。路上幸有老师师母的照应，顺利抵达文昌。小区没有了往日的热闹，居民们闭门不出，阳的这家休息，没阳的害怕被染。凌氏拳艺海南培训点训练不得不于元月29日正式复课。

年近70岁的卓玲，来自荆州，过去是太极拳和太极剑的爱好者，功力相当不错。去年初学会了水浪拳演示版、展示版，乐此不疲。今年开学第一天，提出要把全套水浪拳学会的愿望。得知卓玲2月底要回湖北，时间上有点紧，她的胆识和勇气，激励我教会她的勇气。到2月25日，通过连续26天的教学，卓玲把上半套的路径终于学会了，能跟着把全套打下来，有些动作打的还蛮漂亮的。老师曾说卓玲“能成事”，果然不差。在这么短的时间学好上半套的路径，卓玲的好学和悟性可见一斑，更得益于卓玲坚持天天跟着学和练。

2月26日在卓玲走的前一天，我特意请求老师给卓玲一次辅导，恰逢海口同学正翔和正儇兄弟俩也来到了文昌训练场，万宁的来贵周末要下乡工作，不能前来。老师对卓玲说：“初学者首先注意路径，其次注意方位、再次注意重心。等这些方面都熟练了，要注意每一记拳的内涵，必须顾名思义，也就是说拳不虚动，动必有由。

为了让卓玲体会水浪拳的气息和精神，特意亲自带着卓玲打了一段。凌氏团队规定，不轻易对外转发老师的打拳视频，老师慈悲，嘱咐我拍好后发给卓玲。卓玲万分感激。打过太极又好问的卓玲请教老师，太极拳要求半蹲保持一个高度，水浪拳为何会有高有低呢？肖师答，健身的目的是要达到气血畅通，要气血畅通就得气宜鼓荡，气宜鼓荡就得有高有低，有了高低才有利于气血运行。做任何事要多问为什么？如果一直半蹲并不利导气，有必要这么做吗？ 

针对练过太极拳的卓玲，老师就拳名决定拳的内在含义，唯有把它的内在精神打出来，才是判断拳打得正确与否的关键，进行了举例和解释。讲解了太极拳里野马分鬃和揽雀尾的名字含义和不同的打法。拜过两个太极拳老师的卓玲一直以为这二记打法没有差别，第一次听到这两个拳名的解释和打法的区别，感觉耳目一新。当看到一旁的柳教练带着正翔、正儇兄弟俩打十大形，她恍然大悟的说，老师身边有一群跟着老师几十年的学生，他们之所以跟着老师，是因为可以不断学到新的东西啊。

最后老师嘱咐卓玲，水浪拳有三种打法，按照卓玲的身体条件，除了打快不一定要学，争取学会两种打法。好学的卓玲接着问：为什么快打难学？去年线上老师就“行拳速度的准则”，给我们做过详细讲解。（原文可查阅凌氏拳艺公众号或网站）。老师指着一旁的树说，枪打一个停留在树上的鸟容易？还是打一个在飞的鸟容易？适合自己当下身体条件的，才是最好的。卓玲豁然开朗，说，谢谢老师从深层次给我作了解答。

这一个月的训练，卓玲也要求多多，作为教练的我看到她认真好学，也尽可能的满足她。与她一起拍摄了水浪拳演示版和展示板，前者给她高中同学群，作为迎新春线上联欢节目之一；后者带回武汉后，作为她平时练习的参考样板。回去的路上，卓玲微信我：老师我回去后，就跟着视频模仿练习，下半年来，再让老师检查纠正！

有思想、有章法的卓玲，一定能学好，一定能成事。

辅导了卓玲后，老师即马不停蹄的给正翔和正儇兄弟俩指导十大形，自正月初六指导过一次后，这次俩兄弟的十大形有了明显提高。老师针对正翔近期发在教学群的十大形视频存在的问题，又认真仔细的给予一一指正。从正翔踩步的发力要平的透出去，正儇收势双臂合的手形、背劲的发力和上跳时双手的轨迹，正儇伦劲的手形、正翔蛇拨草时的神定、正儇单把时的发劲、正翔四把的斩手炮等存在的问题进行了一一纠正和演示。老师还不断提示正翔在指点弟弟时，如何去发现问题，解决问题。老师说：这次给你们纠正的拳，之前都讲过，但你俩不写、不记、不看（网站、公众号），“三不政策”导致你们年纪这么轻，出现了不该有的退步。我年纪上去了，以后没法打给你们看了，你们要抓紧学好。老师的苦口婆心和耐心，让一旁的我们无不动容。

凌氏团队已搭建了这么好的相互交流的平台，正翔兄弟在线上一定要充分理用这个优势，与人多交流，多学习，多写心得。

海南培训点前几天又来了二位北京的新学员：秀颖和淑琴，考虑到秀颖3月初回京，我先请李芳代教她俩水浪拳演示版，后单独教秀颖一个人，她学得认真而快乐，勤练爱动脑的秀颖已能把演示版上半套打下来。回想几年前老师创编的水浪拳演示版是何等英明，让现今海内外众多学员都能在最短时间内，对水浪拳有切实体会，获得练拳带来的快乐和康健，为众多有识之士认识水浪拳打开了一扇门。

当我看到学生一个个学会水浪拳后高兴的心情，上报师恩之心，能不油然而兴耶？

王国燕

2023年3月1日

［此帖子已被 王国燕 在 2023/3/4 11:04:05 编辑过］

肖师带卓玲打水浪拳

肖师带正儇打单把

肖师指导正翔斩手炮

王国燕带秀颖打水浪拳演示版

［此帖子已被 王国燕 在 2023/3/3 21:27:53 编辑过］