过，则勿惮改。

     ——第二期慢打水浪拳第五课线上教学课有感

6-30晚上的慢打第五课视频教学，一如既往的精彩。在肖力行老师的指导、启发、激励之下，带教教练们学而时习之，互相砥砺，越来越找到教拳的感觉。

每一位带教教练，点评完自己带教的学员，都会向国燕教练和其他教练讨教，是否自己讲的有什么问题？有什么没注意到的地方? 其他教练都会热情相助，知无不言。这次我从国燕教练的回答中大受启发。

向雪“托天盖地”之后的转身，右手往后挥跟身体转是脱节的，看着别扭，我想了很多办法不奏效。最近一次教学我想的办法，是让她把右手先往回抽，靠到身体了再转身。这样做之后，确实右手和身体可以同步转了。但是国燕教练指出此处右手不应后收，我立马有了灵感，她之前转不好，是否因为右手伸了太远？要把那么长的手臂和身体一起转，对向雪现在来说确实难以做到。如右手回抽的方法不对，那还有一个办法就是右手就不要伸那么远。下次教拳时，尝试一下让她伸近点看看！谢谢国燕教练的点拨！

“截手双推”是一个难点，之前向雪怎么打，都没有推墙的感觉。我觉得问题是出在向雪的腿上，反复强调让她用后腿蹬把身体慢慢蹬起来，示范了很多遍，不见效果。必须换办法了。她控制不了腿，那么我从其他部位想想办法，我让她把身体伏下来，想象伏到墙上，然后用双手推墙把身体向后顶起来。向雪一下有了感觉，再打这记时，明显打出了推墙感。虽然还不标准，但是那个味道对了。我很高兴，也在课堂上分享了这点喜悦。建军听了，说可以让嘉严也尝试一下这个方法，我挺开心的，互相启发，互相学习，这就是优秀团队的意义。

课上看了作业视频，二期学员每个人的进步都很大，充分说明了带教教练的教拳水平。很高兴看到久违的晓为，拳打得很棒，路径标准，举手投足，有大丈夫气概。如果再拍一次8人版密州出猎，晓为是很好的人选。老师说像我们现在这样的教拳，都是一流名师了，因为我们很清楚每一记拳的标准，学员的问题我们都能看出来，并告知他们如何打是正确的。不仅如此，我们这一班教练，还不断琢磨，寻找更好的方法，这就比一般意义上的名师更胜一筹了。

课程的最后，老师照例现身讲话，这次老师看上去气色很好，大家都为老师的康复感到高兴。老师在二期班开班时候就说过，这期教学除了让二期学员掌握慢打水浪拳的标准，还有一个重要任务，就是提高凌门七子的教拳水平。每次老师讲话，都是围绕着如何培养优秀拳教师而言，针对教拳时会遇到的各种各样的情况，教给我们应对的原则。

这次老师主要讲了， 教练如果课堂上讲错了怎么办？教练自己打的拳是对的，但是用语言表达给学员时，有的时候会讲反了，讲错了。这个是普遍现象，每个教练都会有这样的时候。如何应对？一言以蔽之：坦荡处之。不管你是自己意识到了，还是别人提醒你了，你坦诚相告，说我上次说错了，按我现在说的做，把它纠正过来。不要因为面子问题，死捂住这个错误不纠正。一个合格的拳教师，不可虚伪。而且呢，也不要因为某节课说错了就觉得很丢人，并不是讲错了几回，就不是好老师了，只要教拳，谁都会经历这个过程，很正常。老师说，不要有心理负担，圣人也有过错的时候。

老师举孔子的事例： 《论语》述而篇第31：

陈司败问昭公知礼乎，孔子曰：“知礼。”孔子退，揖巫马期而进之，曰：“吾闻君子不党，君子亦党乎？君取於吴，为同姓，谓之吴孟子。君而知礼，孰不知礼？”巫马期以告。子曰：“丘也幸，苟有过，人必知之。”

你们看，至圣先师孔子也会有过，何况我等凡人乎？

一听此例，我不由得信心大增，我讲错的情况是不少的，错了不可怕，承认自己有错，然后加以改之，君子也。应该不断学习提高，让说错现象越来越少，直至消除。

最后，我向老师提问了一个问题，问如何纠正向雪的一个步伐问题，老师坦承他没有看过向雪这次的作业视频，不好随便回答，并且说，我的教法，与你们的教法肯定不同。要以你们的教法为主。你们是带教教练，相当于班主任，了解学员的全面情况，你们才是因材施教，有计划地负责学员整套拳的教学。其他教练，包括我，相当于代课老师，只看学员一时一刻的情况，所提建议，作为参考。你是带教教练，要按照自己的想法去教，可以去试验。学员没改过来——换方法再试。学员改过来了——要总结花了多长时间取得了效果，要思考是否有办法缩短改正时间？再做试验，如果明显以更短时间实现了改正，那教拳就提高了一步。教练水平的高低，体现在实现教学目标所花时间的长短，优秀教练用时比普通教练可以少几倍。教拳之余一定要总结，常言道失败是成功之母，其实成功也是成功之母。都能给自己带来启发。如果只是上课，课后不回顾总结经验教训，不去学习摸索更好的方法，那永远都是低层次的教学。

老师的话，让我明白了班主任与代课教师的区别，感到作为带教教练，肩头的责任沉甸甸。还感到了老师的期待和委婉的批评，希望我自己多动脑筋，找出自己的答案，而不是轻易提问，总是指望老师给出喂饭式的回答。“不愤不启，不悱不发。举一隅不以三隅反，则不复也。”这一点，在第一期慢打培训班上老师就提过要求，到现在我还是做不到。偷懒了！难怪老师不复也。

子曰：过，则无惮改。

努力吧！

晓希                   

2023-07-01

慢打五小结

这是上半套最后一部分动作，我需要注意的问题如下，供大家参考：

1.托天盖地式，要有一个左手盖住右手，两手掌心相对，双手之间抱球的一个动作，我这里抱球不太明显。

2. 燕子抄水式，右手掌心要朝内，两手掌心呼应，双臂展开在一条斜线上，要有个定式，然后再转手转身，我这个动作没定稳，就开始转身转手了。

3. 熏风扫叶式，身体的朝向要和脚朝向一致，要注意落脚的方位。

4. 二丢石头式，第2下收回时应该平着收回，第3下再丢出去的时候，手应该停在耳朵旁边。

总的来说，要注意细节，定式和幅度打足，这样也就可以慢下来了。

赵丹

2023年7月4日

学与习

汪家林

这段时间事情很多，孩子高考，填志愿，我们因此来回奔波。填志愿确实是一门技术活，它关系到就业问题，幸好有各位同门献计献策，今天终于结束了，也谢谢小凌老师和各位同门！

拳不离手，曲不离口，虽然来回奔波，拳基本都每天练习。

周日训练，天气闷热，小凌老师也来了，精神依旧。

首先，把上节课晓舟教练指出的在运动时和转关时，如何保持立身端正，各位教练都给出了方法，跨要hou住，虚领顶颈保持住。国燕教练在线上也讲到，三梢先动，当时没怎么明白，今天罗教练示范了一下，有点明白了，还要加强练习，才能达到要求。

这次训练我们从旋转乾坤开始，我和柏师兄打给晓舟教练看，枕流逆袭接琵琶遮面，晓舟教练看到这里，说这一记练的不对，当时有点疑惑，我说是不是这样呢？因为这记拳老师教的时候我认真看过，平时练的时候也感觉良好。感觉自己练得挺好，和晓舟教练争执了一会，把晓舟教练气的够呛，之后还是晓舟教练问了老师，老师让我示范看看，结果老师说，国燕教练和晓舟教练教的都是对的，老师针对我练的情况，第一动意识在肘，把肘定住，然后两中指意对，当时还是赵丹先领悟。之后我做了总结，学习这两个字，学是向别人学，习是学了之后自己练习，虚心向别人学自己勤加练习，很多细节方面还要向晓舟教练和大家认真学习。

最近练拳状态，我问了小凌老师。记得以前练拳，练过好几遍，感觉良好的，最近练拳练两遍，就不想练第三遍，头有点懵懵的感觉，之后我也自我调整，比如放松，让大脑静下来，尽量做到似有似无，有时会好一些，我就在想，是不是太过认真意识太重？导致这种情况发生呢？老师听了之后说，最近是否过劳？是否因孩子考试压力过大等等外在因素的影响导致练完拳头晕。还有如果你感觉最近打拳动作吃力，恭喜你练对了，通过这么长时间练习学习，动作慢慢到位，到位了之后是很吃功夫的，在说意识，现阶段意识重一点是对的，这个是有阶段性的，有点累很正常，听了老师的阐述，终于松了一口气，接下来可以放开去练去学。也感谢老师言传身教，最近天气闷热，老师要注意身体！

2023年7月5日