2023.7.14水浪拳慢打复习第五、第六段视频课学拳小记

两课一次的复习太切合需要了。两段拳中多处动作得到了国燕教练和晓舟教练的指正，这需要时间纠错落实、消化吸收，通过提交复习作业、教练批改来验证理解和修正的对错，使打这段拳的问题得到更好的解决。

5+6的作业提交后，晓舟教练点评：

打到这样很不容易的，可见国燕教练指点的功力和你们自己的用功。

就这段来看基本上都打得很好，目前最缺的还是拳中的精神，这个还是需要跟着老师一起打，先要感受到，才有可能打得出，指点恐怕指点不出。

有三个地方我感觉可以看视频对比再提高一些：

1、00:03:50 迎风拂面，右手先上后下，人略有一个往后仰的动作，不能有，要贴着最前面的这个垂直平面走，好像“拂面”。

2、00:04:12—00:04:20三记抽梁换柱，出去的时候人不要晃一下，再手出去，两脚重心转换中人不能晃，手直接出去，手脚齐到。

3、00:04:34—00:04:55蛰龙现身，打得相对差一些，第三记手脚到位后再走，不要手脚打到一半就转身走。可以对比下国燕教练打的蛰龙现身。

感谢晓舟教练点评指导，今后学习示范视频时、及老师和各位教练来青时，会留心注意拳的精神的。三点具体问题，都会逐一改正的。多谢晓舟教练！

国燕教练点评：

上二节课给你俩指出的，大部分动作都有了改观，这次视频进步明显，通过这轮纠正，把你们应有的功力显示出来，为你们高兴。

国燕教练重点指出几个问题，视频课上又做了进一步的讲解。

对于兴健，国燕教练主要通过三个动作来讲对拔劲：

1. 丹凤朝阳，上下手要同时到，手慢点下，上下手就同步了，对拔效果就显现出来了。

2. 倒骑龙背，裆要合起，然后继续左转，通过后手支撑把人稳住。前手低，后手高，重心在脚尖。

3. 抽梁换柱，前手托起梁，尽可能向前向高，后手在后脚的膝盖上方撑住，两手呈对拔。后脚膝盖不能内扣而应外撑，两腿呈丁八步。每一记拳都应理解拳名，打出相应的意蕴来。

国燕教练指出我的问题如下：

1. 燕子抄水，回身应转向正南，而不是西南。

2. 熏风扫叶，身体和双臂要一起转到东面，身体正面朝东，在东面单脚提起。

3. 猛虎回头，膝盖不能曲，意识在双肘上。

4. 迎风拂面，身体不要后仰。下插时，两手的食指要伸直，不要弯曲。

国燕教练还把我们做的比较好的地方汇聚到一起，剪辑制作了精彩回放。感谢国燕教练用心的鼓励和指导！

课程最后，肖立行老师回顾总结了前段时间的工作，对今后的工作提出了建议和安排。

18日老师一行要来青指导我们打拳，并拍出六十六式定型照，老师说，这对拳艺的提高不可估量。太期待了！

翘首以盼！

龚涛

2023.7.16