学拳小记

这次点评需注意的地方是：

1.十大形：龙形裹洪中两手相合时要贴身，在大约腋下位置，这一势可以打四个方位，还可以跳打。绕树打穿拳要慢下来，每一式的节点打清楚。

2.水浪拳：凤凰展翅中，两腿要伸直，将气提到身体上1/3，然后身先向左转一点再向右转。月挂松梢中脚跟可以不抬起来，如果要抬起来，要注意身体带动脚跟向上提，提肛收缩膀胱，有助于尿频小便不利的情况，对老年人有利。

                                                                                                   赵丹

 学拳小纪 20250518

小凌老师今天的点评非常有意思。初略的记录如下：

1. 我的绕树打穿拳的问题：需要垫步+进步，而我前脚的垫步没有，前脚没有动。

2. 因为腿部力量不行，上下起伏的“龙形裹洪”我没有打。小凌老师以赵丹博士为例子，指出“龙形裹洪”的转身两个手是在胁的部位，就是腋下。“坳步大劈”的转身也是这样的。同时小凌老师指出大家还要学“龙形裹洪”4面的打法，这样前后的打法加4面的打法，“龙形裹洪”的打法就学全了。穿拳亦是如是，有前后转身的打法和绕树的2种打法，也一样都要学全学会。

3. 小凌老师指出（非原话）人身体一分三，大部分人都用中部，打拳的人会用下部（比如气沉丹田），但是上部很少有人用。那么，“凤凰展翅”这记要站直，要用上部。健康是气宜鼓荡，而不是气沉丹田。我自己理解上部就是胁之以上。

4. 对于水浪拳，小凌老师说（非原话）学拳要多问，以前的水浪拳没有体现学生恳切求法，请老师慈悲开示的拳名，所以将原来的“迎风拂面”改名为“叩门托钵”，以示学生登门求法，请老师布施之意。