听到晓舟妹妹说，小凌老师让我打“碰意”时，我有一点儿慌：这个名字对于我来说，是全新的。不过既然有小凌老师亲自指点，我相信我能够练好它。小凌老师说，这记拳他是针对我的特点，专门为我挑选的，感动ing......

   自己在家中先拜读凌老先生“心意六合拳艺传真”中的 “鹏意”一节（临时抱佛脚），我想应该与 “碰意”同义。书中云：起首轻步站。左足收并右足。同时两手自下握拳，捋过左肋，屈肘贴肋上提，朝胸前钻去，左拳在前，高与鼻尖相齐，拳心朝里，右拳背贴于左肱肘弯里侧，两拳相向朝外拧劲……

      6月2日，大宁绿地，小凌老师教我“碰意”。小凌老师教拳非常认真，我也不敢偷懒。看着小凌老师打拳，学着他的姿势，一开始总是学不像，手、足、肩、胯诸多错处。小凌老师不厌其烦，仔细帮我纠正。教完后，我到一边独自练习。练了几遍，感觉总是不能协调（一个字“笨”），再次向小凌老师请教。小凌老师十分耐心地又给我重头讲解演示了一番。平时收势时习惯了连贯跳跃之势，小凌老师让我做分解慢动作时，尽然错误百出，看来还得重头练习。

   回家后每次练习，脑海中总是反复出现小凌老师教拳时所说的要点：左拳意在击打对方颈颌部；尤其第二步至关重要，须转身面向对方，不能以身体侧面对着敌方，优势尽失；注意含胸拔背；收势时右手五指分开稍弯曲，左手指尖向前；左手从右肘弯里侧上穿叠于右手掌背上；注意猴蹲束之势……

   这几天每天都练习“碰意”，自我感觉有些进步，也有一点体会。因为小凌老师说，拳中第二步最为重要，所以每次练到第二步，总是停顿一下，体验感觉自己的姿势是否正确。转身面向敌方，但手臂应该向前旋，左肘与左膝应该在一条线上，这样才能达到肘与膝合。感觉这个姿势有点像龙吊膀。身体尽量下蹲，就像坐在一张椅子上。起身时，人就像弹簧一样一跃而起。有了距离，加上速度，才能达到一定的力量。

   “碰意”这记拳与其他拳如“踩步”、”龙吊膀“等不同，不需要较大场地来回练习，只要两足所站位置大小即可，即小凌老师所说的 “拳打一席地”。从起势到收势，反复多次，双足仍旧立在原地。这对于我来说非常有利，我可以随时随地地练习，上班时坐在椅子上，也可以突然发劲一跃而起。

   收势时两肩胯交相裹劲，是为“束”，为的是下一步出掌时的力量。就如同猎豹，它奔跑的力量与速度，取决于它四肢与身体的伸缩。每次猎豹都尽可能将自己的身体弯曲收缩到极限，然后突然发力，尽量伸展，故每次蹿跃距离可达7米左右，为陆地上奔跑速度最快的动物。

   学拳需要记忆，需要记住拳的动作要领。要记住这些不容易，然而，如果要忘记已经比较熟练的动作更不容易。那天与晓舟妹妹一起打水浪拳，小凌老师在旁看后，过来帮我指正了最开始几个动作：双肘下沉是为了上升而下沉，故下沉幅度不要过大；右手划圈时，左手不能原地不动，要向前伸展，然后由肩部转动带动左手回收。虽说水浪拳学了一年有余，但看小凌老师打水浪拳，才知道自己有很多错误的地方，有些动作握拳、出掌居然还是反的。唉！都怪自己以前学拳不认真，看来要向小凌老师重头开始学习了。只是这些（错误）动作几乎练成了习惯，若要忘记，还真是不容易。所以这些天，我除了练习“碰意”，水浪拳我只练习小凌老师上周日教我的开头几个动作。

   期待着下次到大宁绿地让小凌老师指导我拳艺，也期望我练习的“碰意”不要让小凌老师太过失望。

［此帖子已被 蓝蝎子 在 2013-6-8 22:00:15 编辑过］

懂学生才能教学生，教得好才能学得好。能有肖师教拳真是种福分！

这是本次十大形“标准化”训练的第一篇学拳心得，蓝为我们开了个好头。谢谢蓝能把自己的学习体会与大家分享。

各师兄师姐们在训练中有心得体会，或疑问困惑的，也请踊跃发帖，大家一同学习进步。

［此帖子已被 王国燕 在 2013-6-9 9:36:55 编辑过］